quente
Pergunta
Isto é para um time de beisebol dos meninos velhos 11-12 anos. Quanto tempo devemos aquecer antes de um jogo. O que rotina você recomenda - que devemos fazer flexões ou sentar-ups antes de um jogo. Obrigado.
Resposta
Hey John,
Há uma grande vídeo do youtube sobre este
tipo:. Como jogar baseball: aquecer e strech .. (trecho está escrito errado)
eu não recomendo as flexões .. alongamento para evitar isquiotibiais puxa, são os mais importantes. Também jogando lento para difícil ..
gastar 10 a 30 minutos .. Alguns jogadores precisam de mais, outros precisam de menos.
Good Luck,
Dennis