Pergunta
PERGUNTA: Eu estou em uma situação muito singular. Tenho 18 anos de idade e um jarro. Estou 6'2 225 lbs (de não músculo gordura). Eu nunca realmente tinha um treinador do pitching para me ensinar como lançar e tudo o que aprendi foi a partir de assistir jogos na TV e copiando o que os jarros fez. Meu treinador de beisebol colegial recentemente aconselhou-me a visitar uma instalação dirigida por um ex-escoteiro para os Yankees e raias. Eu decidi ir e quando cheguei os ex-olheiro me perguntou se eu iria jogar para que ele pudesse ver meus mecânicos. Joguei alguns arremessos e ele literalmente me apavorei. Ele correu para fora da sala e pegou outros instructers ver-me jogar. Eles me disseram que ficaram impressionados com os meus mecânicos (e este é proveniente de um ex-escoteiro e instructers que eram ex-atletas olímpicos). Meu problema é que eu sou extremamente fora de forma e o mais rápido que eu já foi cronometrado é 70 mph. Eu nunca trabalhei na minha vida e eu sei que a maioria, se não todos os jogadores profissionais de baseball começar a trabalhar aos 13 ou 14. Eu sou 4 ou 5 anos atrás os jogadores mais graves e não tenho idéia por onde começar. Minha primeira pergunta é se a pessoa média que jogou 70 mph em péssimo estado, com pouco músculo ser capaz de chegar a 90 mph simplesmente por trabalhar fora? E se assim for, onde eu começo? O que excercizes que devo fazer? Quantas vezes posso fazê-las? Quanto tempo seria necessário para atingir 90 mph
? Resposta: Greg,
Vou ser honesto, a maioria dos jogadores de beisebol profissional não começar a trabalhar fortemente até o último ano ou até a faculdade. As razões são simples maioria não sabe o que fazer, eles não podem dar ao luxo de participar de um ginásio ou sua escola realmente não oferecem muito. Para mim, eu não começar a trabalhar fora de forma consistente até a faculdade. Minha escola não tem uma sala de musculação.
Dito isto, a sua não fora de tempo. Você pode começar em qualquer idade. Muitas crianças que vieram para a faculdade em meus quatro anos não foram grande ou forte, e à esquerda como grandes idosos fortes. É por isso que muitos calouro da faculdade no nível D1 não jogar. Eles são talentosos, mas precisam desenvolver algum tamanho e muscular.
Quanto a você, há muitas abordagens diferentes. Se sua escola fornece-lo, procurar a ajuda de um treinador ou treinador. Se você pode dar ao luxo de, muitas instalações de beisebol têm sobre treinadores de musculação equipe. Caso contrário, inicie "pesquisando" e encontrar sites que irá mostrar-lhe exercícios diferentes para jarros.
Aos 18 anos se o seu único jogando 70, eu diria que é um tiro LONGO para nunca jogar 90. No entanto, repare que eu não disse que você não pode bater 80 ou 85 com um corpo melhor e mais forte. Se seus mecânicos são tão bons como você diz, e seu simplesmente fora de forma, levantar pesos não lhe dará mais 20 mph. Normalmente, os mecânicos terríveis é o que esconde alguma velocidade.
Esqueceu o número 90, e se concentrar em tirar o máximo partido do seu corpo quanto possível com uma melhor rotina de dieta e exercício. Não há treino secreto ou todos nós estaríamos jogando 95 mph.
Squats, lunges, sprints, escadas, pliometria e outros tipos de exercícios irá ajudar um jarro. Fique longe de supino e exercícios de ombro pesados. ombros apertados não vai jogar duro. Daí porque os construtores de corpo não todos dar a 100 mph.
Comprar uma banda de resistência de borracha, vendido em qualquer loja de treino. Use-o para fazer o treinamento do ombro luz. Pesquisando "treino Banda para jarros" irá dar-lhe muitos exercícios para usar com isso.
Um site que você pode ver as dicas e idéias é (http://www.thecompletepitcher.com/). Eu tenho encontrado muitos artigos interessantes para jarros em relação à força e condicionamento lá.
Um outro que você pode encontrar alguns vídeos gratuitos e informações é (http://www.coreperformance.com/).
Se eu fosse capaz de, gostaria de correr-lhe através da rotina de exercícios que eu uso, mas através da internet que não seria possível para mim fazer. Então, simplesmente, investir o tempo, ver os sites que lhe dei e fazer alguma pesquisa. Isso é realmente como eu me meti em boa forma cada temporada.
Sean
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PERGUNTA: Eu acho que eu realmente não posso dizer que eu jogue 70, com certeza, devido ao fato de que as únicas vezes que eu já tive o check-lá foi mínima de alongamento, não montículo ou borracha, e que estava a uma distância mais curta. Eu sei que as pessoas que afirmam que jogar 75 que eu jogo um pouco mais difícil do que. Com algumas mudanças mecânicas poderia que 80-85, eventualmente, voltar-se para 90-95? Wishful pensando que talvez. Mais uma vez eu nunca tinha ninguém me ensinar como lançar ou até mesmo jogar uma bola de beisebol e depois de olhar para ele a única clínica do pitching na minha área é cerca de US $ 1.500 por alguns meses e eu realmente não pode pagar isso. Existem muitos jarros em nível superior com bolas rápidas 80-85 mph que fazem a equipe? Eu estou pensando que se eu posso chegar até a década de 80 eu poderia trabalhar com treinadores universitários e alcançar meu objetivo de 90.
RESPOSTA: O mais provável é wishful thinking. É raro que um arremessador a ganhar mais de 3-5 mph em sua bola rápida nessa idade. A maioria dos caras que vêem saltos anormais de velocidade são devido a esteróides. Que estou certo que você sabe são um grande risco para a saúde e uma vez que você parar de tomá-los muitos destes jogadores ver uma queda na velocidade. (Note a MLB teve um monte de caras aparecerem duas temporadas depois desaparecem?)
I compreender a instrução é caro como eu trabalho como instrutor de pitching. Dependendo da sua área, deve haver lugares mais baratos. No entanto, alguns estados não são conhecidos por lugares de formação de interior.
Se você pode quebrar 80 com comando e jogar mais do que um campo que você pode fazer o seu caminho para uma equipe D3 ou Junior College. Um pouco mais de velocidade e D2 ou mesmo D1 é possível. A maioria olhar de D1 para 85+ menos que você oferecer algo diferente ou são canhotos.
Entrei na faculdade três desporto atleta do ensino médio, então eu estava em forma. Eu trabalhei muito, fez tudo o condicionamento, e de longo jogou o tempo todo. Eu estava 86-88 meu primeiro ano e 88-90 minha temporada sénior. Isso é mais ao longo das linhas de um aumento normal.
Eu gostaria de ter a resposta para jogar 90, porque eu gostaria de jogar mais difícil. Todos temos o nosso máximo o corpo pode jogar. A diferença entre Joel Zumaya jogando 100 e Tom Glavine de 89 não é apenas pura força. Jogando excessivamente duro é um dom que nascem com. Tudo o que podemos fazer é tentar encontrar a nossa velocidade máxima e se esforçam para alcançá-lo.
Ao contrário de levantamento de peso, onde quanto mais você trabalhar para fora mais peso você pode levantar, lançando velocidade não muda da mesma forma.
Mais uma vez, não estou dizendo que você não pode jogar 90, mas um salto você está procurando é um feito raro. Continue tentando e passo com o melhor de suas habilidades. Essa é a única coisa que você pode realmente controlar
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. PERGUNTA: Não é realmente um pergunta, mas eu apenas pensei que eu iria dizer-lhe. Comecei a trabalhar duro no meu pitching e tem uma bola curva mais e eu ainda estou trabalhando em um changeup. Minha velocidade saltou de 70-76 em um mês. Duas semanas atrás eu tentei sair para a minha equipa da cidade e não perceber isso, mas eu já tinha perdido os dois primeiros testes. Com duas eliminatórias esquerda antes de escolher a equipe que me disse um dia depois que eles tinham decidido me colocar no time, mesmo que não tinha visto me bater ou jogar qualquer defesa, mas eles disseram que era completamente com a forma como eles estavam impressionados com o meu arremesso . Ontem tivemos o nosso primeiro grande torunament e depois do meu primeiro jogo, fui abordado por um olheiro do Minnesota Twins. Ele me disse que ele acreditava que com o treinamento que eu poderia tornar-se um bom arremessador para eles. Nenhum contrato é trabalhada ainda, mas pode ser feito em poucos dias.
Resposta
Greg,
trabalho duro sempre nos dará algum tipo de benefício. Nem sempre podemos prever exatamente o que pode fazer, mas nunca se sabe.
Dito isto, eu não acho que os gêmeos estarão oferecendo o seu contrato a qualquer momento em breve. Com base nas regras que eu conheço, se o seu 18 terá de ser elaborado por uma equipa no projecto de entrada junho MLB.
Desde o seu do Canadá, eu sei que as regras podem ser diferentes para que eu pudesse estar errado , mas 99% do tempo de alguém 18-22 na escola ou faculdade terá de ser elaborada a fim de invadir os níveis mais baixos dos menores.
Se há alguma regra que é diferente para os canadenses ou sua situação, em seguida, aproveitar e trabalhar duro. Você vai precisar para obter a sua velocidade acima de 85 se você quiser alguma chance de avançar até a escada de beisebol. Para um cara como você, a diferença será baseado em quanto tempo e esforço, suor e dor que você colocar em seus treinos.
Sean