Pergunta
Apenas curioso ... o que é o treinamento de pliometria? Meu filho tem um treinador do pitching que tem este estilo de treinamento. Desde a sua instrução, temos notado um aumento notável em termos de velocidade e controle. Meu filho até mesmo lançou um jogo completo - que foi de 120 arremessos - sem dor no braço .. apenas pernas doloridas. Deve ser algo certo sobre isso. Obrigado
Resposta
Donnalinda,
Plyometric formação também é conhecido como treinamento de salto. A maior parte é feito sem pesos, embora as versões mais extremas podem incluir pesos. Simplificando, você usa o seu peso corporal em métodos de saltar.
Pode ser tão simples como um lado para outro saltos, frente e verso, ou saltar para uma caixa e de volta para baixo repetidamente. O propósito é desenvolver a explosão em suas pernas. Desde do pitching é sobre ter alguma explosão nas pernas, este tipo de treino pode ser o levantamento de peso melhor, então pesado.
As pessoas esquecem que, no final, lançamento é sobre jogar uma bola de beisebol relativamente lite, que é por isso que este tipo de treino pode fornecer mais do que exercícios de perna pesados.
Se você pesquisar formação pliometria on-line, você pode encontrar 1000 de sites com estes tipos de exercícios. Existem muitas formas e técnicas diferentes.
Sean