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braço força



Pergunta
Pessoal,
Qual é a melhor maneira de aumentar o braço-força?

Resposta
O levantamento de peso, jogando e alongamento. Entrar em um bom programa em todos os três. Você deve estar levantando 3 dias por semana. Não vá para pesados ​​no peito e ombros quando seu benching. Quando seus cachos fazendo fazer os cachos de martelo. ondas regulares tendem a encurtar os bíceps onde, como martelo cachos alongar os músculos. Matar as pernas e levá-los o mais forte possível. Tente jogar pelo menos 20 minutos 3 dias por semana. Trabalhando o seu programa de sorteio longa. A última 5 min você deve ter trabalhado seu caminho todo o caminho de volta para cerca de 70-90 pés esticar em uma base diária como o mais fluido você é o mais rápido de seu braço se moverá.

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