Pergunta
Atualmente estou no segundo ano na escola e eu só tenho nomeado como o apanhador do time do colégio de partida. Treinador disse-me o outro que eu preciso trabalhar duro com meus mecânica do pé, se eu quiser ficar lá. Nossa escola ganhou 7 campeonatos estaduais em uma fila e eu realmente quero levar-nos a 8. Você pode sugerir quaisquer exercícios para me ajudar?
Resposta
Jake:.. Obrigado por sua pergunta
Parece que um ano emocionante pela frente para você
Aqui estão um par de brocas você pode usar para trabalhar no bloqueio e jogando mecânica
Brocas de bloqueio
:. tudo que você precisa é a sua arte e 3 bolas
# 1: Comece por todo o caminho no chão, de joelhos, queixos no chão. Defina suas mãos e luva em uma posição de recepção, em seguida, tomar as suas mãos e luva para o chão tão rápido quanto você puder. Repita 5-10 vezes. vai ajudar a acelerar suas mãos. Mantenha sua mão jogando atrás de sua luva para a proteção
# 2:. Desta vez, levar a sua luva de fora da mistura. A partir de sua posição de recepção, pré-definir a sua luva. Deixe cair a seus joelhos, caindo para a frente para que você está ganhando terreno em direção à bola. Tome as 3 bolas, colocá-las pelo chão na frente de você, um deles até com a placa, um um cada uma das linhas caixa de massas no interior. Defina o seu próprio número de repetições, o trabalho em todos os 3 locais, certificando-se de obter o seu corpo centrado no beisebol e que você ganhou algum terreno para a bola
# 3:. Mesmos 3 bolas de beisebol, a apenas mover o duas bolas de fora para o meio da caixa de cada batedores, cria alguns desafios adicionais. Desta vez, usar todas as habilidades em conjunto. Defina seus próprios representantes como antes. Isso também irá construir alguma resistência perna adicional. Verifique-se cada vez para certificar-se de que você está fazendo tudo corretamente
Seu corpo vai aprender o que você ensiná-lo, se é certo ou é errado
Throwing:.. Comece por desenhar um T na terra, com a parte superior do T na caixa de coletores, o fundo no ponto de home plate.
do seu bloqueio e postura recebendo, configurado com o seu pé direito na parte de trás da linha , seu pé esquerdo na parte da frente da linha.
primeiro passo com o pé direito, virando-a e caindo sobre a linha reta do T. seu pé esquerdo vem na linha como você praça até lançar.
Fique abaixado, não ficar para cima, braço curto do curso, seguir adiante.
Você pode modificar isso indo de uma posição ereta e trabalhando o footwork para jogar. É tudo sobre a memória muscular e ser rápido. Os representantes mais corretas que você faz, melhor você irá reproduzir esses movimentos quando necessário em uma situação de jogo.
Boa sorte com sua temporada.
Seu em beisebol,
Rick