Pergunta
Fazendo várias brocas durante uma prática 1 hora, o que é o número máximo de lança cada jogador deve fazer? Eu não estou falando de arremessos, apenas regular lança meu segundo homem da base ou coletor faria durante a prática hora?
Resposta
Matt:.. Obrigado por sua pergunta
Enquanto jarros em todos os níveis estão em contagens de campo, os jogadores de posição são geralmente sob nenhuma diretrizes estabelecidas
fatores a considerar seria a idade dos jogadores envolvidos, o mais velho eles são o maior número de lances que eles são capazes de lidar, eles também arremesso eo número de arremessos eles jogam nessa qualidade durante a semana, e os tipos de resistência feitos. Mais stress sobre outfielders braços do que infielders braços. Mais stress sobre coletores braços do que infielders braços.
Tipo de broca que você está executando é um fator. Fielding bolas de terra e tomada joga no campo interno é muito mais fácil no braço do seu shortstop e segunda base do que uma broca dupla de corte equipe.
Nós limitamos nossos infielders na prática, por tê-los colocado fungos desdobradas em um balde, única deixá-los jogar um segmento para a primeira base, bem como um segmento de jogo duplo. Recebemos um monte de bolas de terra, o suficiente joga para ficar afiado e limitar o estresse em seus braços ao longo de uma temporada. Se um jarro é também um jogador da posição, o seu arremesso tempo de perfuração é substancialmente diminuída.
A mesma situação pode ser aplicado a outfielders. Tê-los tomar um balde para colocar bolas. Um monte de bolas de mosca e bolas de terra, não joga.
trabalhando duro em sua mecânica de arremesso pode percorrer um longo caminho na prevenção de braços e ferimentos doloridos, bem como aumentando a sua velocidade e precisão. Quanto melhor sua mecânica, o que é mais fácil em seus braços.
Nós sempre dizer aos nossos jogadores, nós temos o tempo para ensiná-lo a fazer as coisas da maneira certa, não temos tempo para curar um braço dolorido. Baseball é um jogo difícil de jogar quando o seu braço está dolorido.
Como todos os treinos de beisebol, mantê-lo curto e mantê-lo fresco. Mesmo se você não tiver cumprido o que você esperava que você fosse no tempo limite definido, seguir em frente e voltar a ele outro dia. Não é tanto o número de repetições, mas a qualidade dessas repetições.
Boa sorte com seus filhos. Como você vai junto você começa a ter uma idéia de como eles estão fazendo e se deseja aumentar ou diminuir. Jogar em alguns dias, ocasionalmente, onde o único arremesso que eles fazem é para se aquecer. Poderia ser um dia todo batendo, ou durante todo o dia defensiva; com todas as bolas que vão em um balde.
Seu em beisebol,
Rick