Pergunta
20 anos .. tive esse problema começou quando eu estava em 13
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continuação a
Pergunta -
como posso dominar e governar o meu coração
quando falo para um monte de pessoas, ou quando eu falar com uma garota meu coração bater muito rápido e meu rosto tornar-se vermelha e as palavras saem muito difícil
i tornar-se realmente em mau estado!
então, como posso vir esta situação e começar o passeio dela compeletly
thx
Resposta -
quantos anos você tem e desde quanto tempo você tem esse problema
ravindra mg.
Resposta
esta é uma ocorrência bastante comum em pessoas jovens. mas já que você é vinte e tê-lo por mais de 6 anos, você pode estar pensando que é um problema grande demais.
o problema aqui é a aquisição de competências sociais que podem não sinalizar o fim do mundo, mas precisa de alguma prática .
minha sugestão:
* qualquer coisa repetida por muito tempo torna-se um fato. Usando isso, a partir de agora o foco em suas mais qualidades e continuo dizendo a si mesmo que você são basicamente OK e vale a pena conhecer e ser cultivada como um amigo.
* juntar alguns grupos que exigem ação entre como Plays, falar em público, discussão, voluntariado, etc.
uma vez que você tem assuntos comuns a tratar, as conversas podem tornar-se mais fácil.
* Foco no desenvolvimento de uma área forte em sua vida. você não está neste mundo para passar uma sondagem popularidade, mas para desfrutar de sua vida e fazer algo fora de sua auto. se concentrar em melhorar suas habilidades na área de estudos, esportes, ou o que você interesses.
* existem técnicas chamados dessensibilização sistemática, que exigem que as pessoas treinadas. Funciona assim: você sabe que todo o comportamento é um comportamento aprendido e pode ser mudado. -lo a fazer um avanço classificados para a coisa que é difícil.
* boa atividade física aumenta a sua auto-estima e sensação de bem estar. conhecer pessoas que você gosta e, em seguida, obter o seu feedback sobre seus pontos positivos.
* Este aspecto de sua vida vai cuidar de si mesmo, se você começar a se concentrar no desenvolvimento de seus traços de personalidade, como curiosidade, paciência, entusiasmo etc.
* Desenvolver nas áreas de estudo, trabalho, saúde e a gestão do tempo e este problema vai embora.
Aqui estão algumas maneiras de se conectar à confiança dentro de você.
1. Esteja ciente de que a confiança vem de dentro, não fora. Você não pode usar os outros como um ponto de referência. Outras pessoas aproveitar a sugestão de você. Se você agir confiante, as pessoas vão ter confiança em você. Se você are hesitante ou tímido, ninguém será capaz de colocar sua confiança em você.
2. Comece com seus pontos fortes (e todos nós tê-los). Faça uma lista de seus pontos fortes, não importa quão tola a lista pode parecer à primeira vista. Se você pode ferver uma panela 'média' de água ou tocar o nariz com os dedos dos pés, deixe-se entrar em contato com a forma como você se sente sobre isso. Esse sentimento é conhecido como confiança.
3. Permitir que a memória de tempos confiante para ser seu gatilho. Não importa se isso aconteceu no 2º grau, recordando uma época que você estava no topo do mundo, mesmo que apenas por um momento, pode ser tudo que você
precisa se sentir confiante aqui e agora, nesta situação.
4. A confiança é como coelhos: multiplica-se exponencialmente. Uma vez que você começa a se sentir confiante sobre tudo que você faz bem, você começar a olhar para outras áreas você se sentir confiante. Você também começam
sentindo confiante sobre coisas que você não tenha feito antes. Você vai ser capaz de avaliar mais honestamente suas habilidades e conhecimentos e dar-te a oportunidade de ter sucesso. Permitir a sensação de se multiplicar, assim como todos aqueles coelhos em que comercial, onde o senhor tem de obter aprovação para um cheque.
5. Manter uma atitude de gratidão. puts
Gratitude (e mantém) um sorriso em seu rosto. Qual é a primeira coisa que você nota sobre as pessoas confiantes? Eles estão sorrindo.
6. Identificar suas regras para se sentir confiante, em seguida, reescrevê-los!
Se eu fiz a pergunta "O que devem estar no local para que você se sentir confiante?", eu posso garantir que você terá uma longa lista de condições que devem ser tudo no lugar para que você se sinta confiante. Se eu lhe pedisse que escreveu essas regras, você responderia "eu fiz", embora possa demorar um ou dois minutos para perceber esse fato. Se você escreveu o actual conjunto, tomar a iniciativa e reescrever suas regras. Torná-los simples, indicado no positivo, e totalmente em seu controle. (P. S. Não há nada mais no seu controle do que seus pensamentos É por isso que # 3 obras..) Só mais uma coisa: certifique-se de sua nova lista é dividida por OR, NOT e do.
7. Sair com pessoas confiantes.
confiança é contagiosa. Na verdade, todos os sentimentos são contagiosos. Qual grupo vai fazer você se sentir melhor? Um que exala força, confiança e positividade? Ou um que está constantemente a ver o pior que poderia acontecer, com medo de tentar nada de novo, com medo de ser envergonhado? Sair com o
aquele que faz você se sentir como você pode fazer o que quiser!
8. Conclusão é igual confiança.
Acabamento nada lhe dá confiança. O conhecimento que você pode colocar sua mente para alguma coisa e fazê-lo é tudo o que é necessário para se sentir confiante. Olhe ao redor e terminar tudo que você vê inacabado.
9. Somente você pode matar o sentimento de confiança.
Assim como você não pode encontrar a confiança fora de si mesmo, ninguém pode impedi-lo de se sentindo confiante . Você já reparou que as pessoas realmente confiantes são indiferentes a sua opinião sobre eles? Não importa o que você fez,
é apenas a sua opinião que importa.
10. Não se preocupe em ficar "acima" a si mesmo.
Algum de nós não quer ficar muito grande para nossas calças. Pensamos que
subestimar as nossas capacidades é o caminho a percorrer. A verdade é que o pensamento é jsut outra maneira de continuar a jogar pequena. Isso mina a nossa capacidade para ter sucesso, porque depois de um tempo começamos a acreditar que 'ele' não era grande coisa
Como Norman Vincent Peale expressou:. "Acredite em si mesmo Tenha fé em suas habilidades Sem uma confiança humilde mas razoável! seus próprios poderes que você não pode ser bem sucedido ou feliz. " Eu gosto dessa frase, "humilde, mas razoável". Se você manter isso em mente, você não pode dar errado.
Boa sorte.
Ravindra M. G.