Pergunta
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Pergunta -
Hi there,
eu queria saber se você poderia me dar alguns conselhos sobre a evolução dos padrões de humor. Desde a virada do ano tenho notado que eu me tornei sujeitos a alterações de humor bastante significativos, que por sua vez são cada vez mais errática e difícil de esconder.
Eu estou atualmente 23 anos e algumas pessoas têm disse-me que é bastante normal sentir um pouco para baixo neste momento na vida de alguém, como você começa os primeiros passos de sua carreira e, finalmente, o resto de sua vida como um adulto completamente desenvolvido. No entanto, eu estou me tornando preocupado que isso é algo mais.
Esta manhã eu me senti muito deprimida e estava relutante em até mesmo sair da cama. Eu encontrei-me perguntando o que o ponto de tudo isso é e se ou não, eu estou realmente feliz com o que estou fazendo e onde minha vida está indo. Poucas horas depois, e atualmente eu me sinto no topo do mundo, a vida parece tão doce e eu não posso obter o suficiente dele.
Isto tornou-se um padrão bastante típico ao longo dos últimos meses. Meus altos e baixos normalmente durar alguns dias, mas recentemente eu fui indo de agradecer a Deus que estou vivo a pensar em suicídio em questão de horas. Eu não realista pensar que gostaria de nunca ir tão longe, mas pensando sobre isso está começando a me afetar.
Estou relutante em tentar qualquer medicação ou do humor potenciadores. Eu só estou querendo saber se você poderia me dar algum conselho geral sobre como vêm com mudanças de humor, ou se existem exercícios mentais ou algo que eu poderia tentar antes de consultar um profissional médico.
Obrigado e todo o melhor,
Luke
resposta -
Hi there,
Só pensei que eu iria acompanhar e ver como você estava fazendo? Espero bem. Eu também queria saber se você estaria aberto a me postar seu comentário você deixou wiht todos os-especialistas no meu site ou se você estaria aberto a escrever um parágrafo curto para mim para enviar mensagens. Você poderia me enviar e-mail-lo aqui
[email protected] Estou abrindo uma empresa Life Coaching e quer ter uma página com pessoas que tenham estado em contacto com ele. Se você está aberto a isso eu aprecio isso!
Graças
Olá,
que estou indo bem, graças, muito gentil de sua parte para seguir assim. Em retrospectiva, eu acho que poderia ter sido apenas passando por uma fase difícil mentalmente quando eu lhe enviou. Eu já se estabeleceu em minha nova casa, o unfamiliarlity de que eu acho que pode ter contribuído para o meu desconforto. Eu também tomou o seu conselho sobre a escrita de meus pensamentos para baixo. Bem, na verdade eu digito-los em meu laptop sob a forma de documentos de aconselhamento. Sempre que eu sinto que eu tenha resolvido um problema que eu escreva como eu estou sentindo e como eu consegui chegar a esse estado, como uma espécie de lembrete escrito como cheguei lá. Até agora, eu achei isso muito útil.
Eu também estou procurando fazer mais exercício, começou a caminhar para o trabalho todos os dias, começou a nadar de novo e pensando em se matricular em uma aula de Tai Chi no final da minha estrada . Eu também acabei de voltar de um feriado em Espanha, então estou me sentindo muito mais relaxado e, finalmente, um pouco mais estável. Eu, basicamente, decidiu começar a viver um pouco mais e tomar mais algumas chances com vida. Romper com velhas rotinas tem sido uma lufada de ar fresco.
Eu quero que você saiba que eu impresso fora a resposta muito detalhada e pensativo que você enviou para a minha correspondência inicial, e eu tenho mantido em uma gaveta para referência. Você me guiou através de um período negro e por isso eu me sinto em dívida com você. Por todos os meios sinta-se livre para imprimir ou usar este ou o meu e-mail anterior para você como exemplos de seu trabalho. Eu sinto que é o mínimo que posso fazer em troca. Desejo-lhe tudo de melhor com sua empresa Life Coaching, estou em dúvida de que ele vai ser um esforço bem sucedido para você.
Obrigado novamente por seu conselho e consideração,
Com abraço,
Luke
resposta
muito obrigado. Estou muito satisfeito por ouvir o seu progresso, e como positiva que tem sido. Como emocionante para ir para a Espanha. Estou planejando uma viagem para lá no próximo ano. Eu conheço um amigo que mora lá e tem sido um caminho muito longo desde que eu o vi.
Mais uma vez, muito obrigado por seus comentários, e desejo tudo de melhor.
Jessica