Pergunta
Eu tenho tido problemas. Ambos comigo mesmo e com os outros. Sua se arrasta há anos, e agora ser um sénior na faculdade eu estou percebendo os efeitos, e é muito difícil de mudar. Eu quero mudar, mas parece como se não mal o suficiente, porque eu não estou trabalhando ativamente sobre ele. Eu acabar repetindo o que eu preciso fazer, em vez de fazê-lo.
não tenho irmãos /irmãs e relacionamento com os pais é uma espécie de trêmula, porque eu ficar frustrado com eles com muita facilidade. Eu nunca tive amigos desde que eu era muito jovem. Nunca saiu para festas ou qualquer coisa. não um dançarino ou muito de uma pessoa de esportes. sem família por perto para me dar muita atenção ou empresa quer. Eu cresci em torno principalmente adultos. Sinto-me eu realmente nunca tive a atenção ou empatia que eu precisava, quando crescer, ou realizado por mim mesmo, para mudar meus caminhos e hábitos. Os pais constantemente palestras e tentou forçar-me a mudar e fazer as coisas - seja ler, conversar com eles, etc, mas que o trabalho claramente não funcionavam.
Assim, a questão principal é que só tem cerca de 8 ou mais pessoas que eu considero "amigos" ou "um pouco amigos". E mesmo aqueles 8 "amigos", eu nunca vê-los se aproximando de mim. Eles não parecem fazer o esforço para me conhecer ou estar lá para mim, especialmente quando eu senti que eu realmente precisava de pessoas. Talvez eles foram e eu não perceber isso. Eu sempre acabam falando sobre mim e todas as coisas ruins acontecendo na minha vida. Não intencionalmente, mas ele simplesmente acontece. Eu não tenho muito mais a falar, e não outros interesses desenvolvidos, por isso não tenho muito mais a dizer realmente ou comentar.
me sinto deprimido e perder um monte de confiança. Às vezes eu tenho crises repentinas, mas não regularmente. E tem sido tão habitual ao longo dos anos, que eu acho que mesmo esses "amigos" se acostumaram a me ter a mesma atitude e reagindo /falando da mesma maneira.
li http://experts.about.com/q/Increasing-Self-Esteem-2042/Shy-College.htm e pensar sobre quais são as qualidades que tenho.
eu poderia ser pegajosa, mas eu geralmente sou de mente aberta. Eu não posso dizer que eu gosto de mim mesmo. Eu costumava fazer desculpas por isso não precisava sair e se envolver. Eu não acho que eu sou um bom ouvinte, porque eu acabar dizendo mais do que eu preciso, e dizendo coisas de forma errada (no entanto direita e gentilmente me permite dizer isso). Eu também tive incidências que possam questionar minhas questões confiabilidade ... privacidade. Eu não sei se eu sou capaz de conseguir que a confiança de volta, mas eu estou tentando porque eu quero que essas pessoas como amigos e não sei mais para onde olhar realmente, ou o que mais fazer.
Eu olhei em muitos sites de auto-ajuda e eu espécie de "saber" o que eu preciso fazer, mas Arent realmente capaz de me meter realmente fazê-lo ou agir sobre ela. Basicamente eu sei que é errado, mas não é realmente bater-me com força suficiente no que ele cabeça ,. Então im 'bom para um ou dois dias, e então eu faço o mesmo mistakese uma e outra vez ..
Eu tentei ser mais do que tipo, mas eu não acho que fiz um bom trabalho em ser um bom amigo, e eu quero mudar, mas Arent realmente capaz de me ajudar. Eu sinto que eu sou demasiado dependentes e esperar que os outros para vir a mim, e eu sou muito usado para reagir da mesma forma com os pais e em torno de pessoas. É como eu estou me tornando satisfeito com o que eu tenho, ao invés de ir para algo mais e colocar mais esforço. Eu simplesmente vou esquecê-la em poucos dias, em vez de isso ser activamente na minha mente e me agindo ativamente nele.
Há um monte de coisas que eu sinto que contribuem para a situação global. Mas eu poderia ser tornando-se mais complicado do que o necessário.
É possível recuperar essa confiança e ser a pessoa que ppl pode se aproximar? Posso obter estes ppl para ser verdadeiros amigos comigo, o que eu tento estar com eles? recuperar a confiança e respeito?
tenho apenas alguns meses antes de me formar, e eu não gosto de me sentir que eu era um fracasso e ter meus pais sempre me faz sentir inferior e ter pessoas me evitar e não compartilhar coisas comigo. Eu quero ser uma pessoa que ppl pode se aproximar e conversar com. Eu gosto de ajudar as pessoas e fazê-los se sentir melhor, mas eu estou fazendo algo errado.
Por favor, ajudem, obrigado, AJ
Resposta
eu ofereço estas sugestões.
é natural de olhar para aprovação e reconhecimento, mas não compeltely necessário. Mas uma vez que você percebe que a melhor recepção e ao reconhecimento pode vir seus próprios pensamentos e ações.
1) parar imediatamente à procura de aprovação exterior. Página 2) foco no alcance de habilidades específicas e siga as áreas que lhe interessam. planejar para se destacar em um campo particular. Sims 3) mudanças de vida são normais ao longo dos anos por isso não estar muito preocupado com suas posições atuais. olhar para seus objetivos. É mais como uma viagem para lugares que você desigate.
4) Amigos entrar depois de ter sua própria apreciação de suas ações. Sabemos que o mundo aprecia ação em vez de seus pensamentos
algumas áreas para que você trabalhe em:...
Regularmente .. Ganhe muitos exercícios de respiração profunda
Exercício Físico
imaginar situações favoráveis.
Dê-se permissão para tentar coisas novas.
Deixe-se pensar que você pode.
Dê a si mesmo uma razão para sua ação.
Desafio seus pensamentos estressantes, assustadores, e auto-destrutivo.
Acredite que você é digno de seu objetivo.
Acredite seu objetivo é digno de você
acredite que de alguma forma o que você precisa vai aparecer
aqui estão mais algumas dicas:..
1. Pare Valor julgar
a maioria das pessoas gastam muito tempo shoulding em si mesmos.揑 deve fazer isso, eu devia 抰 fazer isso. Eu deveria ter dito isso, eu não devia ter dito 抰 that.?All esses deveres são juízos de valor que reduzem a sua auto-estima. Tente aceitar a si mesmo, dos outros e realidade. Substitua seus deveres com palavras não-julgamento, como querer, escolher ou preferir. Apenas esta uma mudança irá aumentar a sua auto-estima.
2. Pare de comparar
Você pode 抰 vencer em uma comparação. Normalmente você vai sair menos do que a pessoa que você se comparar a.揓 um é mais esperto do que eu am.?If você ganhar na comparação, há uma tendência para desvalorizar a característica vencedora. Por exemplo, 揑 抦 um supervisor melhor do que Lynn é, mas o que! É preciso conhecimentos de informática para chegar à frente here.?Instead de se comparar aos outros, diferenças de avisos; don 抰 julgá-los. Lembre-se, você é único.
3. Relacionamentos Prune of a tempos negativos positivo é igual a um negativo, se você 抮 um e falando de números ou pessoas. Cerque-se de pessoas que são positivas e afirmando. Às vezes, isso significa que você precisa para deixar ir de um relacionamento. Ou pelo menos limitar a quantidade de tempo que você gasta com essa pessoa. Sua auto-estima vai florescer como uma flor em um jardim, quando você manter o jardim eliminados.
4. Aceite-se
Você não 抰 criticar uma semente, porque ele isn 抰 um árvore ainda. Aceite-se. Como uma semente que você tem um monte de crescer. Isso ¡¯ s normais. Aceitar a si mesmo como você é agora torna possível para que você possa crescer e se desenvolver. Quando você se sentir bem sobre si mesmo, você é capaz de mudar arriscar.
5. Faça Aprender erros
Um erro não faz de você um fracasso. É ¡¯ s um sinal de que você 抮 um e em sua extremidade crescente. Trate um erro como o presente é 梐 n oportunidade de aprender. queda Don 抰 nas armadilhas baixa auto-estima de culpar os outros, negando seus erros, escondendo-os, defendendo o seu comportamento ou se criticar por não ser perfeito. Estende-se a ser desconfortável a cada dia. Pratique dizer 揑 don 抰 know.?If você aren 抰 cometer erros, você 抮 um e jogando muito seguro.
6. parar de melhorar. Comece a desenvolver
Ao tentar melhorar a si mesmo, você começa a partir de uma crença de que há algo de errado com você que precisa ser corrigido. Cada melhoria leva à necessidade de ainda mais melhorias. Em vez disso, começar com os seus pontos fortes, seus talentos, os dons que foram dadas. Em seguida, desenvolver esses talentos. Então você pode crescer a partir de uma base de força, em vez de uma base de fraqueza.
7. Afirme-se
Cada noite antes de ir para a cama, anotar dez coisas que você se sentir bem cerca do dia. Eles não 抰 necessidade de ser grandes coisas. Eles poderiam ser gentilezas que você mostrou, sentimentos que você expressa, compromissos que você honra. Por exemplo, 揟 ele alarme disparou, e eu tenho up.?Or, 揟 ele semáforo estava amarelo e eu stopped.?Do isso todos os dias durante um mês e assistir a sua auto-estima crescer!
Ravindra MG