Pergunta
oi eu tenho muito baixa auto-estima i caiu fora da escola porque eu não gosto de ser visto e eu tento perder peso, mas ele não está trabalhando e todos os dias está me dizendo eu não posso perder 40 libras por meu aniversário em julho o que devo fazer?
Resposta
Olá
Bem perder 40 libras de uma forma healty é muito improvável. Você pode fazer isso, mas eu recomendo para você não fazer isso pode resultar em problemas de saúde dramáticos. Eu acho que você deve definir uma meta mais realista para si mesmo. Cerca de 1 ou 2 libras por uma semana. Um pund de gordura é de 3500 calorias, por isso, se você cortar cerca de 500 ou 1000 calorias do que você come todos os dias, então você pode perder 1-2 libras por semana.
Também eu recomendo que você procure counsling. É muito ruim que você saiu da escola e não estão trabalhando sobre algo tão superficial como a maneira como você olha. Isso é um grande problema e você pode querer falar sobre isso com alguém. E eu realmente acho que você deve trabalhar e voltar para a escola o mais cedo possível.
Melissa