Pergunta
PERGUNTA: Hi - eu chamei essa "auto-validação 'por uma razão específica. Depois de pensar cuidadosamente sobre os tipos de experiências que realmente me chateado, estou bastante claro agora sobre a razão. Quando as pessoas me criticam ou me trate como se eu não tinha importância, etc, acho que é quase impossível ouvir a minha própria opinião interna sobre mim mesmo. Em vez disso, essas pessoas são capazes de determinar como me sinto sobre mim, mesmo se eles não têm os fatos. A razão para isso parece ser que eu sou incapaz de considerar a minha própria voz interior como uma pessoa válida. Ela vem da minha formação, eu imagino. Se eu era uma pessoa 'OK' foi decidido por eles, não eu. O que eu preciso saber é se você tem algum conselho sobre isso, mais sabedoria, e que tipo de abordagem que eu poderia usar para mudá-lo para melhor. Obrigado
RESPOSTA: Oi. Brian,
Como você já está ciente, crescendo sem um monte de incentivo e validação dos pais faz com que seja mais difícil ter uma auto-imagem saudável. Sem esse tipo de confirmação, uma pessoa é mais sensível às críticas dos outros, acredita que ele /ela não importa, e, claro, tem uma baixa opinião de si mesmos.
Sem esse apoio contínuo torna-se mais difícil ter auto-confiança em uma cultura que desafia a psique em cada turno.
'mais difícil', no entanto, não significa impossível, então bom para você que você está disposto a trabalhar para isso!
isso te deixa com o desafio de construir-se. Sei que vai ser um processo contínuo e que exige paciência, perseverança e aplicar-se de forma consistente. Haverá dias em que você sente que isso nunca vai acontecer e os dias que deseja desistir -. Mas não fazer
Comece por "agir" como você tem auto-confiança, mesmo quando você não faz. Ele irá ajudar a manter as pessoas de tratá-lo mal. Como animais, podemos sentir "fraqueza" ou vulnerabilidade nos outros e os menos escrupulosos de nós tirar proveito dela. Saiba que você é uma pessoa valiosa digna e agir em conformidade.
Tenho escrito alguns artigos que eu sei que você vai achar útil sobre como ir sobre a construção de uma auto-conceito saudável. Dê uma olhada:
http://www.essentiallifeskills.net/self-concept.html - Siga os links nesta too.
http://www.essentiallifeskills.net/buildself-confidence.html
http://www.essentiallifeskills.net/affirmations.html - Isso vai ajudá-lo a reforçar o que você está tentando realizar.
Tudo de bom para você Brian! Você pode fazê-lo
---------- ---------- ACOMPANHAMENTO
PERGUNTA: Obrigado tanto - que é uma resposta realmente útil! Apenas um específico add-on, por favor, se você vai?
No meu caso não é que me falta auto-confiança como tal. Estou confiante no que eu faço, e eu entendo que as pessoas geralmente gostam de mim e me respeitam. Eu não tenho uma auto-imagem pobre generalizada a todos.
minha única fraqueza específica, ou assim parece, está na capacidade de acreditar que minha avaliação de mim mesmo em uma determinada situação é pelo menos tão válida quanto qualquer outra pessoa. Eu simplesmente não têm essa capacidade. Sei que deve ser verdade, intelectualmente, mas eu não posso senti-lo como verdadeiro. Então, se alguém me diz que eu era muito ruim, egoísta, errado, para fazer X, então não importa o que eu sei ser os fatos, eu me sinto mal e errado, e eu não posso removê-la.
Eu acho que uma maneira de explicar isso é como seu "pai crítica" firmemente me depositar no papel "criança culpado", e incapaz de sair dela. você possivelmente pode dizer nada sobre isso, por favor?
Muito obrigado, mais uma vez, por sua ajuda.
Resposta
Desculpe Brian,
Pensei que estivesse preocupado com a sua auto-estima ou níveis de auto-confiança. Estou feliz que você sente que você está confiante o suficiente.
Por outro lado, se você está auto-confiante, você teria mais fé em sua capacidade de avaliar-se em determinadas situações. Entenda no entanto, que alguns de nós nos vemos como os outros nos vêem. É muito difícil ser objetivo sobre si mesmo, nem é mesmo necessário.
Se você sabe que você está fazendo o seu melhor, ter integridade e estão conscientes de suas escolhas, você não deve adivinhar-se ou se sentir culpado.
Será que você sempre estar certo?
No. Quais são qualquer um de nós perfeito ou tomar as decisões certas o tempo todo?
maioria definitivamente não!
Parece-me que você é muito duro consigo mesmo. O fato de que você é mesmo preocupado com isso sugere que você é uma pessoa muito consciente que quer fazer o que é certo. Muito poucos de nós tomar as decisões corretas ou direito de todos os tempos, ou mesmo a maior parte do tempo. O melhor que podemos fazer é aprender com nossos erros e nos perdoar por ser humano.
A sua avaliação de si mesmo raramente será o mesmo que outra pessoa. Não espere que ele seja. Tudo o que você pode fazer é fazer o melhor que pode com o que você tem em qualquer circunstância. Lembre-se também, que a auto-confiança inclui a confiança em suas capacidades intelectuais e de raciocínio. Não deixe que os outros agitar sua fé em si mesmo ou a sua capacidade de fazer determinar o que você sabe ser certo.
Aqui estão alguns outros artigos que podem help:
http://www.essentiallifeskills.net/criticalthinking.html
http://www.essentiallifeskills.net/personalvaluesystem.html
Brian, Se isso não resolver o problema para você, sinta-se livre para fazer outra pergunta.
Tudo de bom!