Pergunta
Olá, como você está fazendo, eu estava wonderng se eu poderia obter algumas dessas técnicas que você tem, para ajudar com a minha auto-estima. e quanto tempo faz isso antes de você percebe algumas improvents ou alterações?
Resposta
Hi Chris,
Auto-estima vem de dentro de nós mesmos. É tudo sobre o desenvolvimento de uma crença em si mesmo e aceitar a si mesmo por quem você é
Muitas pessoas que lutam com a sua auto-estima fazê-lo porque eles não compreendem certos fatos.; muitas vezes eles têm uma visão negativa desequilibrada de si mesmos, eles só ouvir críticas negativas dos outros e eles esperam-se para ser perfeito e nunca cometer erros.
Se você pode transformar esses aspectos em torno de então você irá desenvolver uma melhor auto-estima .
1. Conheça a si mesmo corretamente. Perceber que você é humano, não é perfeito e trabalhar em ver os seus pontos bons e maus. Não menospreze suas realizações e ampliar suas falhas ou erros. Seja orgulhoso de quem você é eo que você tem feito em sua vida. Se você só vê os outros que conseguiram muito mais do que você olhar na outra direção e ver onde você ter conseguido mais do que outras pessoas. O alvo aqui é uma visão equilibrada.
2. Se outras pessoas subestimam você perguntar-lhes 'o que os faz dizer isso? para obter os fatos por trás de seus comentários. Se for válido o feedback aceitá-lo e usá-lo para melhorar a si mesmo para o futuro. Não é o fim do mundo! Se o seu feedback é rude, desnecessário ou incorreto rejeitá-lo. Eles têm direito à sua opinião, mas você pode optar por não se ofenda.
3. Aceitar que o auto-aperfeiçoamento leva tempo. Seja gentil com você mesmo e dar-se chances e tempo para mudar. Trabalho para ele, perseverar. Lembre-se que você tenha tomado um longo tempo para chegar a este ponto, para desfazer isso vai levar tempo também. Não seja duro consigo mesmo se você escorregar de volta para os maus hábitos, apenas se levantar e começar de novo. Pense em como uma criança aprende a andar; eles vão continuar praticando até que possam fazê-lo.
Você pergunta quanto tempo vai demorar para mudar. Isso é inteiramente até você e quanto esforço que colocou. Se você levar em conta estas ideias como pode começar a sentir a mudança de imediato, ou pelo menos assim que assumir uma visão mais equilibrada de si mesmo. Se você luta com essas idéias levará mais tempo até que você está disposto a trabalhar para isso.
Ser e pensar positivamente. Se você quiser ler mais verificar o meu site http://www.becandolifecoaching.com
Espero que ajude.
Jacky