Pergunta
Oi, meu nome é Destino e eu sou 19yrs. velho. Eu tenho um filho de 11 meses chamado Mateus, e uma 24yr. noiva idade chamado Jim que eu estive por um ano e meio. Eu tinha baixa auto-estima desde que eu era cerca de 11. Eu acho que tudo começou porque eu tinha um amigo chamado cindi (se você pode até chamar o que). Ela estava sempre dizendo que eu era gorda e coisas que eu não estava no momento, mas em comparação com sua vara figura magra que eu era. Eu era sempre a menina de classe que quando o professor foi emparelhar as pessoas e ela me emparelhado com um menino que seria como "homem aww! Ou porcaria!" Então eu meio que manteve a mim mesmo e ignorado classe MUITO! Depois fui para o colégio e começou a sair com os amigos do meu irmão que estava no grau 10 e 11. Isso é quando eu abandonou cindi e todos os meus colegas de turma do 7º ano othe. Minha auto-estima era grande, então porque eu estava andando porte meninas normais. Um deles era Nikki e fomos melhores amigos por um ano até que ela faleceu tragicamente. Ela me disse para não pular uma refeição e que eu era bonita, não importa o que qualquer cara diz para mim. Bem depois que ela morreu eu parei de ir para a escola pública. (Eu estava estudando em casa) Quando eu tinha 15 anos eu conheci um cara chamado ray e ele foi o pior sobre mim tratar mal. mas eu não me importava porque quando ele não estava me tratando mal ele me dizer como ele me amava mais do que tudo. Essa foi a atenção que eu tinha sido o desejo de um cara por um longo tempo. Eu só queria ser aceite. I foi severamente deprimido e fora por 3 anos, então quando eu tinha 17 anos, mudou-se comigo em um trailer. Eu adorei, mas depois fiquei pregnant..and ele disse que não era dele e tudo e fugiu. Foi quando eu conheci a minha noiva, ele viveu ao lado e ele me aceita por quem eu era e ainda o faz. Foi como amor à primeira vista, e eu estava me sentindo bem sobre myself..so bom que se eu andava pela casa nua eu não me sentiria auto-consciente em tudo. Mas a coisa é minha mãe vive me dizendo sobre todos esses novos produtos de dieta e exercícios dizer "menina se você pesava cerca de 130lbs. Você tem caras em você esquerda e direita" ou "Se você começar a 130lbs. Vou comprar-lhe um toda novo guarda-roupa ". Eu sei que ela se preocupa com a minha saúde e tudo, mas me dói quando ela diz coisas assim. Faz-me sentir que ela não me aceitar como eu sou. Eu tenho lutado com um problema de peso desde que eu tinha 13 anos eu tentei Slim Fast, dieta 48 horas Hollywood milagre, comer a cada 2 horas, comer 500 cal. um dia, basta tudo e nada parece funcionar a longo prazo. Eu estou supondo que isso é porque não há nenhuma solução rápida para perder peso que você ganhou ao longo de 5 anos. Eu só quero que ela dizer que ela pensa que eu olho bom para uma vez. Toda vez que eu vestir-se ela diz que você gostaria agradável e, em seguida, ela aparece fora com outra maneira de perder peso. Ele repugna-me tão ruim. Tenho a um ponto eram tudo que eu vou usar são calças de pijama e uma camiseta larga com flip-flops. Eu acho que através do uso que faz-me sentir como ninguém pode ver o meu tamanho real e talvez eles vão pensar que eu sou magro com roupas largas diante. Eu sempre sinto que as pessoas estão starrign para mim e pensar e sussurrando para lá amigos sobre como a gordura que eu sou. Eu mesmo tenho alguns comentários, gostar de alguns meses atrás eu estava em Walmart e uma garota passou e disse: "você quer um pouco de frango você olhar com fome", e apenas um dia atrás eu estava no Walmart e eu estava olhando para o dia das bruxas figurinos e eu tinha essa fantasia bonitinho Bo Peep puxado para cima. É uma daquelas fantasias que magro meninas usam e esse cara entrou na ilha, em seguida, ele foi e tem seus amigos e como eles caminharam por todos eles disseram mandado! Eu tive que sair da loja rápido antes que eu comecei a chorar na frente de todos. Assim que me faz acreditar que não está tudo na minha cabeça e que as pessoas estão realmente pensando essas coisas. É justo que algumas pessoas são tactfull suficiente para mantê-lo para si. Eu peso 200 libras pelo caminho e o peso é distribuído uniformemente ao longo de todo o meu corpo. Estou também 5'2 assim sim eu sou curto e gordura. Eu tenho sardas no meu rosto que são pouco visíveis e eu tenho olhos azuis escuros e cabelos castanhos na altura dos ombros, com reflexos loiros escuros. Eu odeio ter medo de ir à loja sozinha. É ridículo e estúpido. Eu não quero ter medo de que eu vou ser humilhado na frente de 100 de pessoas. Eu até tentei tirar o peso novamente recentemente tomando Phentermine que é Adipex. Ele fez um trabalho, eu fui de 120 libras. 200 libras. e eu mantive-lo por 3 meses. Que conta para alguma coisa certa? Eu não tenho diabetes ou pressão arterial elevada ou qualquer coisa que a maioria das pessoas com sobrepeso têm. Meu médico disse que eu tenho a saúde de uma pessoa que é um peso saudável, mas eu ainda sou tão insegura. Eu desejo que eu era magro tão ruim para que eu não serão julgados mais acima do peso. Lamento que esta carta é tão longa, mas você disse que eu poderia falar com você sobre os meus sentimentos para que eu did.Do você tem algum conselho para me causar essa insegurança está a arruinar a minha vida social. Meus únicos amigos são minha noiva e minha mãe. SOCORRO! Desde já, obrigado. :)
Resposta
Hi Destino,
Você está certo em dizer que não há nenhuma solução rápida para um problema de peso. No entanto, você já tem a principal coisa que você precisa para atingir seu objetivo de obter fina e que é a motivação.
Um dos principais problemas que as pessoas têm com a perda de peso é que a dieta torna-se concentrar em alimentos. Se você pensar sobre o que você não pode ter sua mente irá focar este que torna ainda mais difícil de resistir. Se eu digo para você não pensar em um elefante azul 'o que você está pensando agora sobre?
Os seguintes pontos podem ajudar a perder peso.
1. Definir uma meta de perda de peso lenta e gradual. Duas libras por semana é bom. Isso significa que você pode levar quase um ano, se você viveu com isso por tanto tempo tendo tempo para corrigi-lo vai valer a pena. Trabalhar com seus objetivos - anotá-las. Coloque-se notas para lembrar-se. Pense sobre o quão grande você vai se sentir depois de ter conseguido isso. Mantenha-o positivo.
2. Considere sua dieta como sendo o que você está autorizado a comer - há uma abundância de planos de refeições equilibradas e dietas escolha saudável que são cerca de reeducação de hábitos alimentares. Se você luta com fome quando você dieta a dieta GI é um grande exemplo do desenvolvimento de bons hábitos alimentares.
3. Não se esqueça de incluir o exercício. Se você quer este ruim o suficiente você vai encontrar uma maneira de exercer de forma privada, se você tem vergonha de ir ao ginásio.
4. Concentre-se na bela pessoa magra que você está descobrindo a partir do interior. Seja orgulhoso de si mesmo e cada pequeno passo na direção certa. Permita-se ter dias maus e cometer erros. O truque é obter-se voltar à pista o mais rápido possível.
5. Acredite em si mesmo - Eu acredito que você pode fazê-lo. Obter teimosa - mostrar ao mundo que você pode fazê-lo, mas fazer isso por você
6.. Trate-se à medida que avança - obter um tratamento de beleza, comprar algo legal para vestir
Se você quiser ler mais sobre a motivação e auto-estima verificar o meu site http://www.becandolifecoaching.com
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Mantenha-o positivo e eu adoraria ouvir como chegar lá.
Jacky