Pergunta
Caro Zínia,
Poderia dizer-me as melhores maneiras um jovem geralmente podem melhorar a sua aparência e postura?
Graças
resposta
Hi Jim,
Como você disse, esta é uma questão muito generalizada, mas vou fazer o meu melhor para respondê-la. Postura e transporte são sobre a extensão dos músculos das costas e respiração controlada. Para melhorar sua postura sentada, você deve praticar ao ler este! Sente-se ereto (estender seu abs e pescoço), rolar os ombros para trás, e mantenha essa posição por 10 segundos e depois relaxar. Se você sentir qualquer dor ou pressão ao praticar, por favor pare e consulte um médico. Para continuar a melhorar a sua postura, praticar isto 5 vezes por semana. Para melhorar sua postura de pé, repita este exercício em pé e também imaginar que há uma cadeia invisível que liga sua cabeça e ombros para o teto. Levante seu queixo ligeiramente, aponte o topo de sua cabeça em direção ao teto, e andar para a frente por 10 etapas. Repita este exercício também. Para melhorias contínuas na postura e aparência, consulte o seu médico sobre a segurança de iniciar um regime de treinamento de peso. Fortalecer os músculos das costas (para criar uma forma V interno), bem como o seu "core" (abs e parte inferior das costas músculos) ajudará a melhorar a sua postura, bem como a sua forma e aparência geral.
Espero que isso ajude ! Melhor para você!
Xo,
Zinnia