Pergunta
I foram lutando com insônia crônica por cerca de 10 anos. Ele ficou progressivamente pior em termos de permanecer adormecido. Eu costumava lutar para adormecer também, mas isso melhorou muito. Eu ainda lutam para adormecer quando tenho a obrigação de manhã. O meu maior problema é manter o sono. O maior período de sono que pode obter parece ser cerca de 4 horas, e em muitas noites é menos do que isso. Às vezes é muito quebrado.
Recentemente li seu artigo sobre bioquímica e insônia. Se eu me certificar de que estou recebendo niacina suficiente, b12, e recebendo quantidades adequadas de alimentos-triptofano seguiu com B6, magnésio e vitamina d, eu deveria esperar para ver a melhoria na minha condição?
Acho que o que estou tentando dizer. Pode este tipo de terapia nutricional melhorar o tipo de insônia que tenho, que é manter o sono.
Qualquer visão seria muito apreciada.
Obrigado.
Resposta
Hi John,
Eu acho que você está no caminho certo, mas deve ser entendido que é importante estar em uma dieta hipoglicêmica .
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Jurriaan Plesman, nutricional Psicoterapeuta
Hon. Editor da
A Associação Saúde hipoglicemiante da Austrália