Pergunta
Tenho duas obsessões. I obsess sobre engolindo minha saliva. I obsess sobre isso quando estou em torno de pessoas. Estou incomodado com o som que faz e então as pessoas ao meu redor começar engolir alto também, o que me faz sentir mal desde que eu era o único que trouxe para lá atenção. Eu tento não pensar sobre isso, mas ele continua voltando. Eu sinto que as pessoas estão julgando a minha andorinha, que eles vêem que eu estou nervoso e fraco.
Minhas outras obsessões é quando eu faço contato visual com alguém. Eu sempre sinto que não estou de piscar e apenas olhando para eles. Eu sempre acho que eu estou fazendo-los desconfortáveis.
tive essas obsessões desde que eu tinha 18 anos ... e agora estou 22.
Você tem algum conselho sobre o que eu posso fazer para mudar isso?
Resposta
Caro Mark,
Ok. Vamos chamá-lo um hábito? O hábito de engolir saliva em público.
Mark, você vê cada um de nós gosta de chamar a atenção dos outros em relação a nós buscar a aprovação.
Tentamos muitas maneiras, mas, por vezes, ninguém parece trabalhar para nós. Em tal situação, nossa mente subconsciente de desespero começa a fazer coisas que se poderia geralmente não fazer conscientemente.
Sei que é estranho, mas é assim que o cérebro reage ao nosso ambiente imediato.
Lembre-se que você escreveu? I obsess sobre quando estou em torno de pessoas.
Aqui a causa é a necessidade de aprovação, mesmo que você sabe que engolir saliva alto em público é embaraçoso.
E quando há uma necessidade por rolamento para aprovação nos tornamos sensíveis à percepção de outras pessoas ¡¯ s. Isto é o que a sua segunda obsessão é tudo.
Lembre-se que você escreveu? Eu sempre me sinto como se eu não SOU piscar e apenas olhando para eles.
Temos a tendência de contar o que os outros 抯 sentem e pensam sobre nós. Lembre-se que não é o olho a olho olhando fixamente o que é preocupante você, mas o que as outras pessoas percebem sobre você quando você olha para eles.
como analista de escrita manual, estou já se deparou com centenas de 抯 de amostras de caligrafia, onde o excesso de sensibilidade às críticas tomou a forma de medos irracionais e que as terapias de caligrafia vieram para o resgate como uma ferramenta de comportamento modificação.
A solução - Só não pensar como outras pessoas vão percebê-lo.
Diga a si mesmo ?? Eu não 抰 dá uma maldição? e ficar legal e mesmo. Estou certo de que isso vai resolver ambos os problemas.
Obrigado.