Pergunta
Hi there, am sonia 30 anos de idade têm problum que quando eu falar com alguém eu tenho nurvous eu não sei estou dizendo palavra correta ou não, mas naquele momento eu perder o meu concentração e sentir muita presure no meu pescoço também acontecer quando estou bebendo algo e alguém me observando eu não posso beber meu pescoço começam a tremer eu não sei que isso aconteça por causa da falta de confiança beacause sinto que preciso confiança. por favor me dê alguns sugesstion para lidar com essa coisa que eu também faço yoga e isso trabalha com a respiração profunda, mas eu preciso do seu conselho. Agradecemos antecipadamente
sonia
Resposta
Hi sonia,
A respiração de ioga e profunda é uma excelente maneira de aprender a controlar as sensações físicas que você começa quando você sente falta de confiança. Outra coisa a se pensar é que é OK para cometer erros e fazer as coisas erradas, ninguém é perfeito.
Se você sentir que está perdendo o controle ou se preocupar com suas palavras, em seguida, tomar um fôlego e alguns segundos para obter os seus pensamentos em ordem. Se você acha que cometeu um erro ou usado a palavra errada perguntar ou dizer algo que lhes permite saber que você pode ter usado a palavra errada ou palavras. Descreva o que você quer dizer e você ficará surpreso como as pessoas irão ajudá-lo a encontrar a palavra certa como nós instintivamente fazer isso ao se comunicar.
Presumo de sua pergunta que se trata de fazer com o seu Inglês falado, pois não é a sua primeira língua? Se assim for, você tem ainda menos razões para se envergonhar. Se este é o trabalho do caso em melhorar sua linguagem através da leitura e usando um dicionário para aprender novas palavras. Pratique sua pronúncia com um amigo se possível e continuar trabalhando com ele.
Para melhorar a sua confiança quando você sentir ou ver alguém te observando é a de considerar essa pessoa não é hostil e é mais provável curioso sobre você. Use suas técnicas de respiração e não se preocupe tanto.
Para mais informações sobre confiança e estima verificar o meu site www.becandolifecoaching.com
Jacky