Pergunta
Olá, eu sinto que eu tenho baixa auto-estima e baixa auto-confiança. Recentemente eu estava andando para a faculdade vindo do ônibus quando eu tenho um vislumbre do meu amigo andando com um cara que eu não tenho nenhuma idéia, mas acho que é um amigo. Eu não me incomodei para dizer oi porque eu não quero ser desagradável e ser irritante /desrespeitoso. Isso provavelmente tem a devido com a minha personalidade tímida que eu quero mudar para ser extrovertido.
Outra pergunta que eu sinto que as pessoas me ver quando eu estou sentado em um ônibus, eu sou um cara btw. Ele também irrita o inferno fora de mim quando eu ver com o lado das pálpebras e conhecer o seu olhar para mim, mas depois que eu virar minha cabeça para ter uma visão correta, o seu olhar para outra coisa ou em frente do ônibus.
Como Eu posso mudar a minha maneira de estar confiante e ter auto-estima elevada.
Resposta
HI Michael,
Você pode se surpreender ao saber que ter uma baixa auto-estima não é sempre na mente, mas em um corpo saudável incapazes para produzir sensação boa neurotransmissores. Você é provavelmente o excesso de produção de hormônios do estresse devido a uma desordem metabólica interior, que é facilmente tratável por meio nutricionais. Por favor, leia-se:
Tratamento de uma baixa auto-estima em:
http://www.hypoglycemia.asn.au/psychotherapy/TOLSE.html
e discutir com um médico Nutricional , nutricionista clínica ou um psicólogo nutricional, se você quiser. Isso geralmente pode ser tratada através da adopção de uma dieta hipoglicêmica. (Consulte o nosso site)
E então estudar:. Resumo da auto-ajuda Psicoterapia em:
http://www.hypoglycemia.asn.au/articles/self-help_personal_growth.html#PSYCHOTHE. ..
na íntegra do começo ao fim. Ele inclui um programa mostrando-lhe como superar uma auto-imagem negativa, e um programa de treinamento de assertividade, curso de comunicação e valores curso de esclarecimento.
Você pode exigir a ajuda de um conselheiro CBT para concluir com êxito este programa, mas muitas pessoas podem ajudar-se lendo os artigos uma e outra vez.
Uma vez que você se familiarizar com a conexão entre humor e dieta, você vai ser capaz de ajudar a si mesmo. Também utilize o nosso Pesquisa nosso site em: http://www.hypoglycemia.asn.au para mais artigos e informações sobre tópicos que você pode estar interessado em
O curso de psicoterapia de auto-ajuda também está disponível em. meu livro gratuitamente na internet e começar aos 36 anos
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Jurriaan Plesman, nutricional Psicoterapeuta
Hon. Editor da
A Associação Saúde hipoglicemiante da Austrália | www.hypoglycemia.asn.au
Autor de "Começar fora do gancho"
Livremente disponível no Google Book Search
Skype:. Jurplesman