Pergunta
Olá, eu sou um cara e, recentemente, eu estava andando com o meu amigo que era um cara de uma faculdade de aula de Inglês. Tenho estima e auto-confiança problemas de baixa auto e não tenho idéia se isso soa estranho, mas de qualquer maneira. Nós estávamos indo para casa de ônibus e andando perto da estação de metrô. Meu amigo metrô foi um pouco mais perto da mina desde a minha era no segundo andar. Então, antes que estávamos perto, ele disse que queria ir ao banheiro. Imediatamente, sem pensar, eu disse tudo bem, tome cuidado. Será que isso lame som? Eu sei que não deveria duvidar do meu amigo, mas eu acho que ele não gosta de falar comigo desde que parou de falar quando estávamos andando? Quais são algumas sugestões que podem aumentar a minha auto-estima e baixa auto-confiança?
Resposta
HI John,
Não está claro para mim o que lhe causou a sentir falta de auto-confiança nessa situação. Mas ter uma baixa auto-estima tem tanto um biológico e um componente psicológico. O elemento biológico deve ser tratada antes de considerar os aspectos psicológicos. Por favor, leia-se:
Tratamento de uma baixa auto-estima em:
http://www.hypoglycemia.asn.au/psychotherapy/TOLSE.html
e discutir com um médico Nutricional , nutricionista clínica ou um psicólogo nutricional, se você quiser. Isso geralmente pode ser tratada através da adopção de uma dieta hipoglicêmica. (Consulte o nosso site)
E então estudar:. Resumo da auto-ajuda Psicoterapia em:
http://www.hypoglycemia.asn.au/articles/self-help_personal_growth.html#PSYCHOTHE. ..
na íntegra do começo ao fim. Ele inclui um programa mostrando-lhe como superar uma auto-imagem negativa, e um programa de treinamento de assertividade, curso de comunicação e valores curso de esclarecimento.
Você pode exigir a ajuda de um conselheiro CBT para concluir com êxito este programa, mas muitas pessoas podem ajudar-se lendo os artigos uma e outra vez.
Uma vez que você se familiarizar com a conexão entre humor e dieta, você vai ser capaz de ajudar a si mesmo. Você pode usar nosso "Pesquisar o nosso Web Site" de mais informações sobre tópicos que você pode estar interessado em.
Espero ter sido de alguma ajuda e deixe-me saber como chegar lá?
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Jurriaan Plesman, nutricional Psicoterapeuta
Hon. Editor da
A Associação Saúde hipoglicemiante da Austrália | www.hypoglycemia.asn.au
Autor de "Começar fora do gancho"
Livremente disponível no Google Book Search
Skype:. Jurplesman