Pergunta
Olá juriaan,
Só queria pedir a sua ajuda. Basicamente im não tem certeza se seu uma baixa confiança, ou baixa auto-estima coisa ou até mesmo o medo de certas pessoas, mas quando eu deparar com certas pessoas i tornar-se extremamente desconfortável e desconfortável. tão desconfortável que eu não posso sorrir, mesmo se eu tentar. Meus lábios e boca tornam-se incrivelmente seco e parece que eu faço uma cara como se im prestes a chorar eventhough i pode realmente não quero chorar, embora às vezes eu sinto como se apenas levantar-se e fugir para evitar mais constrangimento, mas que eu decidir não, pois pode piorar as coisas. eu sou um menino de 19yr e frustra-me tão ruim que nesta idade, isso ainda acontece comigo. as pessoas geralmente acontece com eu suspeito é que as pessoas que eu estou talvez intimidados por. Por exemplo, quando alguém tenta fazer piadas sobre mim eu não posso parecer para rir /sorrir-lo fora como a maioria das pessoas e, de repente, eu não posso tipo de controlar meus músculos faciais ie. abrir um sorriso, e eu manter uma cara realmente envergonhado e serosa diante. Quero dizer ive ler em torno de certas coisas na internet em que as pessoas têm recomendado a realização de determinadas tarefas, como fazer listas dos meus pontos fortes e fracos ou sorrindo para mim mesmo no espelho, mas eu simplesmente não posso ver como eles vão trabalhar. Eu também percebo que não há nenhuma varinha mágica para que eu possa simplesmente desligar isso, mas plz ajudar como honestamente, eu não estou exagerando, mas a sua sempre na minha mente o fato de que estou com medo de ser envergonhado por alguém, tanto na medida em que i tentar evitar as pessoas que eu sei com certeza que, assim que eu vejo que vai se tornar muito nervoso em frente de e que eu vou dar apenas mais um motivo para tomar o mick fora de mim. plzz ajude!
thankyou muito !!
Resposta
Hi Jim,
Um dos problemas com a lidar com uma baixa auto-estima é chapéu pessoas acreditam que você pode falar-se de um negativo auto-imagem por argumentos lógicos ou talk-terapia. A realidade é que a maioria das formas de baixa auto-estima são devido a um distúrbio biológico que podem ser facilmente tratados por meios nutritivos. A baixa auto-estima é geralmente um sinal de que seu corpo não está produzindo sensação boa neurotransmissores que faz você se sentir bem e confiante em si próprio. A doença mais prevalente que podem causar estes sintomas é a hipoglicemia. Por favor:
Teste-se com a:
O Questionário Inventário Nutrition-Comportamento em:
http://www.hypoglycemia.asn.au/articles/nutrition-behavior_inventory.html
eo
o Hypo Quizz em:
http://www.hypoglycemia.org/hypo_test.asp
Se você pontuação elevada pode ser positivo para a hipoglicemia, o que poderia é responsável pelos sintomas. Esta pode ser tratada por ir em uma dieta hipoglicêmica (Navegue pelo nosso web site para isso). Por favor, discutir com um Nutricional Doutor, nutricionista clínica ou um Psychotreapist nutricional, se auto-ajuda terapêutica falha. Tente evitar a terapia de droga, tanto possível
Leia também:.
Tratamento de uma baixa auto-estima em:
http://www.hypoglycemia.asn.au/psychotherapy/TOLSE.html
e discutir com um médico nutricional, nutricionista clínica ou de um psicoterapeuta nutricional, se você quiser. Isso geralmente pode ser tratada através da adopção de uma dieta hipoglicêmica. (Consulte o nosso site)
E então estudar:. Resumo da auto-ajuda Psicoterapia em:
http://www.hypoglycemia.asn.au/articles/self-help_personal_growth.html#PSYCHOTHE. ..
na íntegra do começo ao fim. Ele inclui um programa mostrando-lhe como superar uma auto-imagem negativa, e um programa de treinamento de assertividade, curso de comunicação e valores curso de esclarecimento.
Você pode exigir a ajuda de um conselheiro CBT para concluir com êxito este programa, mas muitas pessoas podem ajudar-se lendo os artigos uma e outra vez.
Uma vez que você se familiarizar com a conexão entre humor e dieta, você vai ser capaz de ajudar a si mesmo. Você pode usar nosso "Pesquisar o nosso Web Site" de mais informações sobre tópicos que você pode estar interessado em.
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Jurriaan Plesman, Psicoterapeuta Nutricional.
Hon. Editor da
A Associação Saúde hipoglicemiante da Austrália | www.hypoglycemia.asn.au
Autor de "Começar fora do gancho"
Livremente disponível no Google Book Search
Skype:. Jurplesman