Pergunta
PERGUNTA: Oi
Eu li alguns de seus trabalhos em hipoglicemia e estou realmente intrigado usando nutrição para se livrar dos transtornos de ansiedade
Eu tenho trabalhado fora desde o mês de maio, principalmente, fazendo longos 65 min cardio sessões com a frequência cardíaca média sendo em torno de 170bpm. Eu estava indo bem, enquanto se come o que quer que eu me sentia como, apesar de cerca de 2-3 semanas atrás eu comecei a fazer pesos de corpo inteiro e introduziu uma dieta de restrição calórica, a meta era originalmente de 1700 calorias, mas em alguns dias eu só iria ingerir cerca de 1400 calorias pensando em me oh bem mais calorias eu queimo e quanto menos eu comer mais gordura eu vou perder. Obviamente, esta história não termina bem, de qualquer maneira os sintomas entrou lentamente, começou principalmente com a ansiedade de manhã cedo e sentindo um pouco nervoso, eu empurrei embora pensando que eu estaria certo, mas após cerca de 2 semanas, a barragem rompeu e cerca de 1 hora depois da minha sessão de pesos i teve um ligeiro ataque de pânico.
eu sei sobre todos os nossos hormônios do estresse e como o nosso corpo libera estes em uma resposta ao estresse seja ela física (lfiting peso, correndo etc) ou mental e com a dieta e privação de calorias (i também cortar a cerca de 100g de carboidratos com a intenção de queima de gordura) Creio ter jogado meus hormônios completamente fora de sintonia e isso resultou em uma ansiedade e depressão, isso é mais profundo na parte da manhã, mas desaparece em meados do dia.
Perguntas i perguntar é: você acha que meu assesment da situação é correta sobre dieta e exercício pode jogar seus hormônios se a sua dieta não é até zero?
e quanto tempo pode demorar para voltar ao normal? Eu estou seguindo uma dieta hipoglicêmica agora e apenas se concentrar em estabilizar os níveis de açúcar no sangue por isso espero que meus hormônios do estresse pode voltar aos níveis normais. Estou farto de psicólogos me dizendo que é meus pensamentos que estão causando isso, eu não tive nenhum se muito estresse e era geralmente feliz e entusiasmado com o meu futuro e os objetivos até que isso aconteceu, eu seria geralmente dizer que eu estou pensando ansiedade porque eu estou ansioso, porque não ansiosa eu estou pensando sobre a ansiedade.
Obrigado por qualquer ajuda que você pode ser capaz de fornecer
Corey
RESPOSTA: Hi Corey,
Primeiro de tudo, eu não sou calorias contador e Eu acredito que é completamente desnecessário para a terapia dietética. Na verdade, ele pode adicionar ao seu stress.
Em terapia dietética que você precisa para levar o seu tempo e não ir a extremos em um curto espaço de tempo. Seu corpo precisa de tempo para se adaptar. Pode demorar cerca de três meses para o corpo se adaptar à dieta hipoglicêmico. Por exemplo, você pode experimentar desejos de açúcar em primeiro lugar. Se assim for, procure o nosso Search Engine. Se você tem estado a tomar medicamentos pode demorar muito mais tempo que o corpo tem de reparar os danos causados pelas drogas
Por favor, leia-se:.
Simples 燚 ietary 燫 ules em:
http: //psychonutrionaltherapy.blogspot.com/2009/07/simpledietaryrules.html
Eu acredito que você vive na Austrália e há muito são alguns médicos nutricionais n Austrália, apenas no caso que você quer um conselho mais profissional. Veja:
procurando por médicos complementares em:
http://www.hypoglycemia.asn.au/articles/Looking-for-Doctors.html
Se você acha que pode ter alergias usar:
Encontrando suas alergias at:
http://www.hypoglycemia.asn.au/articles/finding_your_allergies.html
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Jurriaan Plesman, Psicoterapeuta Nutricional.
Hon. Editor da
A Associação Saúde hipoglicemiante da Austrália