Pergunta
Hi Zorka
Recentemente tenho vindo a fazer alguma auto-avaliação para que eu possa melhorar a mim mesmo, e eu encontrei um problema comum dentro! excessivamente elevadas expectativas. O que faz com que alguém a procurar a perfeição todos os tempos e começar a auto ressentimento quando se reuniu com o fracasso? No trabalho eu fico frustrado quando eu não sei alguma coisa, principalmente porque eu esperar-me a ter tudo perfeito. Se não é perfeito, mesmo que seja um pouco fora, fico com raiva de mim mesmo. Como posso resolver isso e obter a paz interior?
Muito obrigado!
Frank
Resposta
Hi Frank,
Como você provavelmente já sabe o seu tipo de perfeccionismo é insalubre e irrealista. Você parece ser do tipo que cepas compulsivamente e incessantemente em direção às metas inatingíveis e que mede a sua auto-estima ao fazê-lo. Este tipo de perfeccionismo também é considerado para ser o tipo "neurótico".
A única maneira você pode se aproximar ou lidar com esse perfeccionismo fora de algum tipo de terapia cognitivo-comportamental é pensar sobre isso e disciplinar-se para manter o pensamento realista.
Por exemplo, você deve saber que é 'razoável' para esperar a perfeição de si mesmo. Ninguém é perfeito e tudo o que fazemos e aprender leva tempo para realizar bem. Quando você aprendeu a andar e falar como uma criança foi através de muito ensaio, erro e prática. Você não andar ou falar imediatamente! Levou tempo e depois de muita tropeço e vacilante. Isto é verdade para cada nova atividade ou processo que nós empreendemos. Começamos por tentar, então nós fumble e cometer erros e, em seguida, nós aprendemos.
Não seja tão duro consigo mesmo! Vai levar a auto-disciplina e paciência para desenvolver a mentalidade de realização 'real' e perfeição.
Tudo de bom!