Pergunta
Meu filho de 10 anos parece que ele está ficando gordo. Ele 5 pés de altura e pesa 110 libras. Ele tem uma dieta Ok, mas não ótimo. Ele fica sozinho em casa muito e eu não acho que ele recebe um monte de exercício. Estou muito em forma, por isso não é hereditária. Quando estou com ele esta manhã, ele não estava usando uma camisa. Ele tem alguns rolos de gordura, um pequeno queixo duplo, e estrias em sua barriga mais baixa. Você pode por favor me dizer como ele conseguiu desta forma e como ajudá-lo? Obrigado!
Resposta
Dear John,
A primeira vez que gostaria de aplaudi-lo por estar preocupado com o peso do seu filho. Com o aumento da obesidade infantil, é aconselhável manter um olhar atento sobre a nossa crianças de peso nos dias de hoje, especialmente desde que as crianças com sobrepeso e obesas são mais propensos a desenvolver doenças cardíacas e diabetes mais tarde na vida.
De acordo com o seu peso e altura filhos seu IMC é de 21,5 (e representa a ile de 95% para os outros meninos de sua idade), que é considerado em risco de se tornar obesa. A boa notícia: Ele ainda não está lá e pegar o ganho de peso no início torna muito mais fácil de se livrar de
A solução não é difícil.. Ele precisa de menos calorias vazias e proteínas mais magras, legumes e frutas frescas. Não há problema para ele fazer alarde, por vezes, e ter pizza com os amigos ou uma pequena porção de baixo sorvete gordura para deserto. A chave é o tamanho das porções e manter um olho sobre que tipos de alimentos que come. Se livrar de todos os alimentos de lixo e substituí-los com lanches saudáveis, como amêndoas, pipoca, pretzels, etc.
Ainda mais importante é ter certeza que ele exerce, pelo menos, 30 minutos 4 ou mais dias por semana. Quando éramos crianças, tínhamos PE cada dia, mas hoje em dia, as crianças estão recebendo apenas 2 dias por semana de PE, em média. É muito perturbador, mas é verdade. Assim, torna-se essencial para os pais para vir acima com maneiras de manter seus filhos active.My solução é favorito para participar de um ginásio. (Muitos também fornecem treinadores pessoais, mas eu não acho que você precisa se preocupar com a bifurcação para fora esse tipo de dinheiro ainda.)
Espero que isso ajude. Eu desejo que você e sua saúde da família e felicidade para 2008!
Mantenha-me informado sobre o seu progresso ...
Calorosamente,
Dr. Tara Kompare, Pharm.D.
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