Pergunta
Estou preocupado com a minha 10yr peso filhos velhos de £ 140. Ele facilmente coloca em peso, mas não é fácil solta como a maioria dos homens estereotipadas fazer. A mim ea seu pai biológico são mais pesados. Eu mudei meus hábitos alimentares para comer alimentos mais saudáveis e começaram a ser mais ativo. Eu também têm realizado sobre isso em toda a familys dinâmicos também. O que me preocupa é que ele sente a necessidade de lanche ou comer o tempo todo. Eu me sinto terrível para dizer-lhe que ele não precisa de comer, porque eu sinto que ele vai pensar que eu estou chamando-o de gordura. Ele expressou para mim que ele não quer estar acima do peso ou então eu sei que ele se sente desconfortável com seu corpo e não 10yr antiga deveria ter que se preocupar com coisas desse tipo. Por favor, me ajude a resolver este problema com ele sem ele sentindo-se colocar para baixo ou "gordura envergonhado"
Resposta
Hi Mikala, muito bom conhecê-lo. Estou tão triste de ouvir sobre suas preocupações com o seu filho de 10 anos de idade. Ele tem muita sorte de tê-lo em sua vida. Um pai envolvido é sempre positivo. Não estou certo de quão alto o seu filho pode estar em contraste com o seu peso para realmente descobrir o quanto ele poderia estar acima do peso. Às vezes, com a sua altura e peso, posso usar uma tabela de IMC (Índice de Massa Corporal) para ver onde ele se encaixa.
Parece que você está fazendo muitas coisas corretas. Ao fazer toda a família comer corretamente não só irá ajudar a família, mas não destacá-lo como o único que tem que comer saudável. Você precisa estar sempre preocupado com a auto-estima do seu filho, e tomar todas as medidas para construir a sua confiança e como você diz, não fazê-lo sentir 'gordura envergonhado. "
Minha sugestão é ir com o seu pediatra, e fazer um plano com ele /ela. Mantenha um diário do que ele come, quanto a atividade física que ele recebe, quanto sono ele recebe, e quanto ele hidrata.
Tive clientes ao longo dos anos que simplesmente cortar bebidas açucaradas, e depois ficou seu filho em um programa de caminhada. Em meses, eles começaram a ver os resultados.
Mas, o pediatra pode ajudá-lo a fazer um plano positivo "saúde" para o seu Filho. Eles podem até sugerir que você visitar um nutricionista ou nutricionista para preparar um menu 'inteligente' para seu filho.
Infelizmente, para mim, usando simplesmente a internet, e não ver o seu Filho em pessoa, faz com que seja muito difícil dar conselhos específicos.
Mas, desejo-lhe o melhor para você e seu filho.
Se isso ajuda, eu ter escrito um livro que pode ajudá-lo com o seu tema específico, chamado de Keeping crianças Fit:
http://www.amazon.com/Keeping-Kids-Fit-Raising-Children/dp/1934184268/ref=sr_1_1
I usado para enviar cópias gratuitas para as pessoas, mas, infelizmente, tenho nenhum à esquerda. Eu acho que ao longo dos anos, tenho dado a cerca de 250 cópias.
Todo o melhor.