Pergunta
Hi
Estou preocupado com o meu 21 meses de idade filha porque ela absolutamente se recusa a comer os legumes que eu cozinho! Eu sei que este é um problema comum e eu tenho tentado várias abordagens (por exemplo, colocar queijo sobre eles - ela só pega do queijo e deixa o vegetal). Ela vai comer o mingau vegetal fora dos frascos loja-comprados (você sabe, aqueles projetados para quatro meses de idade os bebês!). Ela também gosta de cenoura crua e aipo, mas estou com muito medo de deixá-la ter aqueles por causa do perigo de asfixia.
Felizmente ela ama mais frutas. Ela também adora qualquer tipo de carne. Assim, na maior parte ela só tem uma refeição principal à base de carne com frutas para a sobremesa e frutas, pão e queijo para lanches. É este o discurso bem nutricionalmente? Tem alguma sugestão sobre como fazer vegetais palatável para crianças?
Resposta
Foi-me dito por nutricionistas que não há nada em vegetais que não podem ser encontrados em frutas, então eu tenho certeza que você pode deixar qualquer preocupação que você tem sobre o Vegetais. Em vez de dar suas cenouras cruas cozinhá-los até que estejam macias e, em seguida, deixá-la usá-los como alimentos de dedo. Você pode fazer o mesmo com alguns outros vegetais - pequenos pedaços de beterraba, ervilhas ou feijão ela pode pegar, pedaços de batata - coisas assim. Às vezes, dando a criança mais autonomia sobre o que ela come vai aumentar sua gama de alimentos. Continuar a oferecer este tipo de coisa, sempre com um sorriso e uma risada, e talvez um jingle como "ervilhas mingau quente, ervilhas mingau frio" que fará a comer um pouco de um jogo. Evitar qualquer evidência de que você está tring para empurrar algo sobre ela e, por todos os meios, não recorrer de subornar ela para comer. Basta colocar as coisas na frente dela e levá-la embora sem comentário, se ela se recusa. Algum dia ela vai ver as coisas do seu jeito, mas pode levar time.And ter certeza que ela vê-lo comer vegetais.