Pergunta
Hi Dr. Olson,
Eu não tinha certeza de quem perguntar sobre isso, então eu sinto muito se ele não cair dentro de sua área de especialização. De qualquer forma, aqui vai. E eu sou 19 anos de idade (20 de maio) e eu estou prestes 5'4 e meio. Eu sempre fui curta, e tiveram alguns (mas não muito) crescimento desde o início do ensino médio. A minha pergunta é, você já ouviu falar de alguém ganhar qualquer altura significativa durante ou após a minha idade? Esta questão tem sido sempre uma fonte de auto-consciência em mim, mas eu sei que a maioria - se não todos -. Do meu crescimento provavelmente ido e vindo
Eu nunca tive bons hábitos de sono - eu recebo menos de oito horas durante a semana, e acabam dormindo durante 11 - 14 horas nas noites de fim de semana. Eu sei que isso não é muito propício para o crescimento - poderia ter me enganado de algumas polegadas para trás em meus anos púberes? ? Além disso, faz o fato de que eu posso dormir tanto tempo no fim de semana indicam que ainda pode estar crescendo
Finalmente: Eu não sei se isso está relacionado ou não, mas eu sempre parecem estar cansado. Mesmo se eu ter começado oito horas de sono por uma semana em linha reta (o que é raro), eu geralmente terá pouca energia. Eu comer frutas /legumes todos os dias, juntamente com uma boa quantidade de proteína e cálcio. Eu também reduziram significativamente a minha ingestão de açúcar através da redução dos refrigerantes. Isto poderia significar alguma coisa? Eu me perguntei se eu poderia ter um parasita. Vale a pena verificar isso? Ou devo apenas continuar a comer direito e trabalhar em obter lotes de sono mais consistente?
Eu realmente queria perguntar a um especialista a estas perguntas para awihle agora. Apenas a sua opinião e conselho vai me ajudar muito. Obrigado por tomar o tempo para ouvir minhas perguntas!
Brendan
Resposta
Oi, Brendan,
aumento da altura significativa em seu idade é improvável, a menos que você me disse que começou mudanças da puberdade aos 17 anos ou assim.
sono desempenha um papel muito pequeno, se for o caso, o papel em sua altura final. A genética é onde ele se encontra e você não me deu a informação mais importante nesta equação --- seus pais alturas.
Parasites nos EUA são incomuns e geralmente não contribuem para a altura final.
comer direito, dormir bem e aceitá-lo para os sem dúvida maravilhosas qualidades que você tem, Dr. Olson