Pergunta
se você ir para uma corrida a melhor coisa para beber depois para hidratar a sua auto é água ou que você deveria beber uma porção de gatorade ou powerade com água
resposta
Se é um curto prazo ou se exercitar, ele provavelmente não importa se você beber água ou gatorade. Se você está trabalhando fora muito tempo, é melhor beber algo que substitui os eletrólitos que são perdidos no suor, assim como a água. Gatorade, Powerade e outras bebidas como eles pretendem substituir essas perdas. Eu não acho que não há quaisquer dados que sugerem as outras águas "aptidão", ou águas com oxigênio adicionado e outras coisas que tais. Apenas uma boa reposição de eletrólitos é o que você precisa. Gatorade tem glicose como o adoçante, o que ajuda os eletrólitos são absorvidos melhor, também.
Moshe Adler, MD