Pergunta
Oi, meu nome é Johan (masculino) i am 13 transformando 14 em agosto. Eu peso 139 Lbs. é que tudo bem eu quero perder gordura corporal por não comer é que tudo bem, porque eu ouvi, se você não comer você vai perder peso. Eu também quero aprender a construir músculos como o bíceps, tórax, abs, e deltiods. Basicamente eu quero estar em forma, como ser magro e com o músculo do corpo decente é sua qualquer conselho que você pode me dar sobre a perda de wieght e construção muscular?
Resposta
Oi, Johan,
Eu não tenho idéia se você é 6'2 "ou 5'0". Faz um pouco de diferença na avaliação do tamanho corporal. Comer menos e usando os músculos que você está tentando construir, ie. elevação ou musculação, irá fazer o truque. Não há outro jeito bom. Obter alguns conselhos de um especialista em treinamento de peso antes de embarcar em um programa.
Boa sorte, dr. Olson