Pergunta
Isto pode soar como uma pergunta boba, mas uma pessoa pode beber muita água? Pode uma pessoa se machucar desse jeito, ou desde que a água é uma substância pura que só pode ser bom?
Resposta
Hi James- na verdade, você pode beber muita água! Recentemente, vários atletas morreram porque eles overhydrated. A água é ótimo para você, mas em muito grandes quantidades pode alterar os sais no sangue, fazendo com que seus produtos químicos para tornar-se perigosamente fora de equilíbrio. Eu recomendaria água potável, enquanto exercizing, mas apenas cerca de 1 litro para cada hora que você exercita. Se, no entanto, você está exercizing por mais que 1 hora, você deve mudar para bebidas contendo eletrólitos. Nesses valores, você deve estar bem!