Pergunta
é um hábito. Como faço para acabar com este hábito?
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O texto acima é um seguimento ...
----- ----- Pergunta
Oi, eu sou um menino de 17 anos.
Eu reconheço que sempre que eu estou falando com as pessoas, estou constantemente sorrindo ao falar e rir dar uma breve risada, às vezes depois que eu terminar o que tenho a dizer e constantemente sorrindo ao ouvir.
eu acho que parece realmente ruim e talvez eu não olhar sério.
você tem alguma sugestão ???
----- ----- Resposta
Hi, jeff,
Será que as pessoas comentar sobre isso? Será que eles pensam que você é sincero? Você pode ser infeliz ou pelo menos fazer um cara infeliz quando for o caso?
eu suspeito que você é apenas um cara feliz e as pessoas gostam de falar com você e interagindo com você. Poderia o breve riso por um tipo de hábito? Que podia, e que você pode fazer um esforço para reconhecer este no final de uma declaração e evitar fazê-lo.
Fico feliz que você esteja feliz e espero que saudável, Dr. Olson
Resposta
Hi, jeff,
Tudo bem. Você ir direto ao ponto, por assim dizer.
Hábitos em alguém de 17 anos são difíceis de quebrar. Em crianças mais jovens eles são difíceis, também, mas pelo menos os pais estão com eles a maior parte do tempo e pode ajudar com algumas técnicas de reversão de hábito que trabalham.
Gostaria de sugerir a olhar para a seguinte mão sobre a possível reversão hábito e ver se isso se adapta às suas necessidades. Se não, eu sugeriria, se isso é realmente importante para você, para ver um psicólogo que é dotado em técnicas de reversão de hábitos. Um especialista em hipnose também pode ser capaz de ajudar.
Boa sorte, jeff e aqui é o roteiro da inversão hábito.
Ano novo feliz, Dr. Olson
Habit formação reversão
formação Habit reversão é um método utilizado para ajudar as pessoas a lidar com seus hábitos. Este método tem sido utilizado com muito sucesso com o cabelo puxar, roer as unhas, a sucção do polegar, tiques motores crónicos, e os tiques associados com transtorno de Tourette. Após o seu médico ou psicólogo tem demonstrado que os procedimentos no escritório, usar o seguinte esboço para as suas sessões de treino diárias em casa. Ganhe o seu filho mais conscientes do hábito
1. Ter o seu filho olhar em um espelho durante a realização do hábito de propósito. Faça isso todos os dias. Ajude seu filho a tornar-se consciente de como seu corpo se move e que os músculos estão sendo usados quando ele executa o hábito. Página 2. Ter o seu filho identificar cada vez que ele inicia seu hábito, levantando a mão quando o hábito ocorre ou dizendo, "que era um," quando o hábito ocorre. Se você ver seu filho fazendo o hábito e seu filho não percebe, sinalizar o com um gesto ou expressão que ambos concordaram em utilizar. Sims 3. Seu filho deve registrar cada vez que ele faz o hábito em um cartão de índice de 3x5. Manter o controle de quantas vezes o hábito acontece é a única maneira que você e seu filho pode dizer quando o progresso está sendo feito.
Pratique o Daily resposta competitiva
1. A resposta competitiva é uma ação que seu filho faz no lugar de seu hábito. Os músculos usados para fazer a nova ação torná-lo impossível de realizar o velho hábito. Por exemplo, em vez de fazer um olho piscar tic, a criança seriam incentivados a fechar muito suavemente as pálpebras e mantenha-os fechados por 10 segundos
resposta competitiva do seu filho é:.
__________________________________________________________. Página 2. Ter o seu filho praticar sua resposta competindo no espelho. Isto ajuda-lhe tornar-se confortável com a resposta e lhe assegura que a resposta concorrente não é perceptível socialmente. Sims 3. Incentive seu filho a usar a resposta competitiva quando ele se sente à vontade para iniciar o hábito. página 4. Incentive seu filho a usar a resposta competindo em situações em que é provável que ele comece o seu hábito.
5. Incentive seu filho a usar a resposta competindo por 1 minuto após cada vez que ele executa o hábito.
ajudar seu filho
1. Feedback: Trabalhar com o seu filho para ajudá-lo a estar ciente de seu hábito, ajudando-o a identificar o hábito quando ele ocorre. Página 2. Apoio e Incentivo: Incentive seu filho a usar a resposta competir e elogiá-lo quando ele faz. Elogie seu filho quando você percebe o hábito está começando a ir embora. Sims 3. Esforço: Lembre-se, embora muitas crianças e adolescentes vão notar uma diminuição no seu hábito dentro de um par de dias, a maior mudança de usar esses procedimentos de reversão de hábito ocorre durante o segundo e terceiro mês. Não desista depois de apenas um par de dias ou semanas.
Escrito por Edward Christophersen, Ph.D., e Sara Swansen.
Este conteúdo é revisado periodicamente e está sujeita a alterações conforme novas informações de saúde se torna disponível. A informação destina-se a informar e educar e não é um substituto para avaliação médica, aconselhamento, diagnóstico ou tratamento por um profissional de saúde.