Pergunta
Meu filho é de 14 meses de idade, e às vezes ele vai recusar o que é servido a ele (ela não é nova, ele aceitou antes). Eu odeio a forçá-lo a comer, mas eu não quero que ele não come, e eu não quero adquirir o hábito de fazer-lhe a mesma coisa como cereais que eu sei que ele vai comer apenas para levá-lo a comer. Ele não vai comer nada "estrangeiro" para ele, como legumes ou frutas, ele não vai sequer tentar coloridas, então como é que ele sabe que ele não gosta dele! Qualquer conselho seria útil
Resposta
Hi, kelly,
Quando as crianças são oferecidos uma variedade de alimentos, eles vão comer o suficiente para mantê-los saudáveis. comer exigente é muito comum nesta idade. Aqui está um folheto que irá ajudá-lo a obter através deste momento difícil.
Boa sorte, Dr. Olson
Picky Eaters
O que é um comedor exigente?
O horário de pico para comer exigente é a criança ou anos pré-escolares. Um comedor exigente:
? queixa-se ou se recusar alimentos específicos, especialmente vegetais e carnes
? empurra os alimentos ao redor da placa
? esconde alimentos ou dá-los a um animal de estimação sob a mesa
? come alimentos totais suficientes e calorias por dia.
Qual é a causa?
Crianças de todas as idades (e adultos) têm geralmente algumas pessoas não gostam de alimentos. Às vezes as crianças não gostam de alimentos por causa de sua cor, mas mais frequentemente do que é porque eles são difíceis de mastigar. Crianças aceitar carnes tenras melhores do que as duras e legumes bem cozidos melhor do que cru. Algumas crianças são repelidos por alimentos com um sabor amargo. Ocasionalmente, uma criança que amordaça em grandes pedaços de todos os alimentos tem grandes amígdalas que o tornam difícil de engolir.
Quanto tempo dura?
A maioria das crianças que são comedores picky vai experimentar novos alimentos nos anos escolares por causa da pressão dos pares. O apetite voraz durante a adolescência também aumenta a vontade de experimentar. Se você tentar forçar seu filho a comer um alimento que ele não gosta, ele pode engasgar ou até mesmo vomitar. alimentações de força sempre interfere com o prazer normais de comer e, eventualmente, diminuir o apetite.
Como posso ajudar o meu filho?
? Tente preparar um prato principal que todo mundo gosta. Tente evitar qualquer prato principal incomum que seu filho não gosta fortemente. Algumas crianças não gostam de alimentos que são misturados entre si, como caçarolas. Tente reintroduzir esses pratos quando a criança é mais velha.
? Permitir substitutos ocasionais para o prato principal. Se o seu filho se recusa a comer o prato principal e este é um pedido incomum, você pode permitir que um prato substituto. Um substituto aceitável seria cereal de pequeno almoço ou um sanduíche simples a criança prepara-se para si mesmo. Nunca se tornar um curto-ordem cozinhar e preparar todos os alimentos extras para refeições. A criança deve saber que você espera dele para aprender a comer o prato principal que foi preparado para a família.
? Respeite quaisquer fortes aversões alimentares. Se o seu filho tem algumas fortes aversões alimentares (especialmente qualquer alimento que faz com que ela gag), não servem que o alimento para ela quando é preparado como parte da refeição da família. Nunca pressione seu filho para comer todos os alimentos. Ele só vai levar a uma luta de poder, engasgos, ou mesmo vômitos.
? Não se preocupe com legumes, apenas incentivar mais frutas. Porque os vegetais tendem a ser difíceis de mastigar e alguns deles são amargos, eles são comumente rejeitado por crianças e até mesmo por muitos adultos. Tenha em mente que frutas e legumes são do mesmo grupo alimentar. Não há vegetais essenciais. Vegetais podem ser totalmente substituídas por frutas sem qualquer dano nutricional para o seu filho. Esta não é uma questão de saúde. Não fazer o seu filho se sinta culpado sobre como evitar alguns vegetais.
? Não permita reclamando sobre alimentos na hora das refeições. Ter uma regra que não há problema em recusar uma porção de um determinado alimento ou para empurrá-lo para o lado da placa. Mas reclamando sobre isso é inaceitável.
? Pergunte ao seu filho para provar novas comidas. Muitos gostos são adquiridos. Seu filho pode, eventualmente, saber que ela gosta de uma comida que ela inicialmente se recusa. Para alguns comedores seletivos, pode demorar ver outras pessoas comer um determinado alimento 10 vezes antes que eles estão mesmo dispostos a prová-lo, e mais 10 vezes de prová-lo antes de desenvolver um gosto por isso. Não tente apressar esse processo normal de adaptação a novos alimentos. Tentar forçar uma criança a comer uma mordida de um alimento por ano de idade não é útil com a maioria dos comedores seletivos. Em vez disso, é melhor confiar neles quando eles dizem que eles provaram o alimento em questão.
? Não discuta sobre sobremesa. Uma área desnecessária de atrito para exigente cospe fogo é uma regra que se você não limpar o prato, você não pode ter qualquer sobremesa. Desde sobremesas não são necessariamente prejudiciais, a melhor abordagem é para permitir que seu um filho servindo de deserto, independentemente do que ela come. No entanto, não há segundos no sobremesa para as crianças que não comem uma quantidade adequada de o prato principal. Sobremesas não tem que ser doces, eles podem ser nutritivos sobremesas, tais como fruta.
? Não estenda o horário das refeições. Não manter o seu filho sentado na mesa de jantar depois do resto da família é feito. Isso só vai fazer com que seu filho a desenvolver associações desagradáveis com o horário das refeições.
? Mantenha as refeições agradável. Torná-lo um importante evento familiar. Tire suas crianças, numa conversa amigável. Diga-lhes o que aconteceu com você hoje e perguntar sobre o seu dia. Falar sobre assuntos divertidos não relacionados à alimentação. Evite tornando-se um tempo para críticas ou luta pelo controle.
? Evite conversas sobre comer a qualquer momento. Não discutir o que seu filho come na presença de seu filho. Confie apetite do seu filho para cuidar de necessidades calóricas do seu filho. Também não dar louvor para comer apropriado. Não dê subornos ou recompensas para preencher as suas expectativas alimentares. As crianças devem comer para satisfazer seu apetite, não para agradar o pai. Ocasionalmente você pode elogiar o seu filho para tentar um novo alimento que ele não gosta do sabor ou a textura de.
? Considere dar ao seu filho um suplemento vitamínico-mineral por dia. Embora as vitaminas são provavelmente desnecessárias para a maioria de nós, eles não são prejudiciais em quantidades normais e pode permitir que você relaxe mais sobre padrões alimentares do seu filho.
Quando devo ligar para prestador de cuidados de saúde do meu filho
chamada durante o horário de expediente se:?
? Seu filho está perdendo peso.
? Seu filho gags ou vomita certos alimentos.
? Você tem outras perguntas ou preocupações.
Escrito por B. D. Schmitt, M.D., autor de "A saúde do seu filho," Bantam Books.
Este conteúdo é revisado periodicamente e está sujeita a alterações conforme novas informações de saúde se torna disponível. A informação destina-se a informar e educar e não é um substituto para avaliação médica, aconselhamento, diagnóstico ou tratamento por um profissional de saúde.