Pergunta
Hi Moshe,
Espero que eu estou encontrando-o no melhor da saúde.
Eu estou esperando que você pode tirar algum tempo para mim e classificar a alguma confusão.
Toda vez que eu comer uma refeição (eu acho que é os carboidratos), sinto-me cansado depois.
uma refeição pode consistir em uma xícara de arroz branco com molho de tomate com frango
ou eu posso tem uma placa de sorvete e vai fazê-lo
Apesar de ser um especialista diferente alegou que eu tinha hipoglicemia, depois de olhar-se os sintomas, eu sei que eu não sei porque eu não estou com fome, nervoso, etc. --- Única cansado.
Perguntei vários especialistas aqui e me contradizendo informações ou talvez apenas metade da história e estou esperando que você pode preencher os detalhes para mim.
Um especialista afirma que tem a ver com os carboidratos ( arroz) permitindo que mais triptofano (do frango) no cérebro que faz você sonolento. Além disso, a serotonina de carboidratos torná-lo sonolento.
Outro reivindicações de peritos que meu suger sangue cai depois que eu comer muito carboidratos por causa das sugars.I simples acho que ele disse que é por causa do alto índice glicêmico de carboidratos simples.
e um terceiro perito afirma que é devido ao gástrica roubar onde o sangue tem que mudar a partir do cérebro para o sistema digestivo.
e outro disse que a ingestão de carboidratos e proteínas em conjunto nunca deve ser feito porque carboidratos dar alcalina e proteína dá algo outra coisa (acho ácido) que competir.
Eu estou esperando que você pode conciliar isto com seu conhecimento especializado.
Resposta
Bem, todos eles podem estar parcialmente correto. Eu não sei que qualquer um pode dizer por que você se cansar depois de comer, mas pelo menos duas das coisas que tenho dito é verdadeiro, e pode contribuir para a sua sonolência. Triptofano pode levar a sonolência - é por isso que um copo de leite quente antes de dormir ajuda a adormecer.
Depois de comer, seu trato GI faz ficar mais fluxo de sangue, a fim de absorver os nutrientes da refeição. É por isso que as pessoas são frequentemente cansados após as refeições, e por que algumas culturas encontrar uma tarde nap útil. Comprar e uma refeição rica em carboidratos glicêmico fará com que o açúcar no sangue a subir, liberação desencadeamento de insulina, o que faz com que o açúcar no sangue a cair. É uaually muito bem regulada, mas em algumas pessoas a insulina é um pouco demais, causando uma baixa de açúcar no sangue, o que pode levar a sonolência, também.
Eu não sei se isso ajuda, mas talvez ele vai esclarecer o que lhe foi dito. Pode valer a pena ter o seu açúcar no sangue controlados ou menos uma hora depois de uma refeição.
Moshe Adler, MD