Pergunta
Meus filhos, com idades entre 5 e 3 dormem no mesmo quarto. Minha filha de 3 anos assumiu recentemente a "estagnação", mas ele ficou realmente fora de mão. Ela sai da cama, acende a luz, salta sobre seu irmão que está dormindo, tenta subir na cômoda, ...
Estou muito preocupado que ela vai se machucar e /ou seu irmão.
Eu tentei um gráfico etiqueta, tirando coisas como seu travesseiro especial Dora, colocando-a para a cama mais cedo do que o irmão, que recorreu até mesmo à surra ...
Até agora, nada funcionou.
Nós temos uma rotina de configurar onde tomar banho, escovar os dentes e têm uma história para dormir. Eles têm 5 minutos de tempo de conversação com as luzes acesas, e então quando luzes se apagam tempo de conversação é longo.
Todas as sugestões que você tem seria muito apreciada!
Obrigado!
Resposta
Oi, Traci,
É difícil tratar a resistência à-hora de dormir quando você tem dois filhos na mesma sala.
Aqui está uma mão que tenho usado. Veja se este se adapte a sua situação. Você pode, temporariamente, tem que separá-los até que sua criança de três anos recebe a mensagem.
Boa sorte, Dr. Olson
Bedtime resistência ou a recusa
Qual é a resistência de deitar ou a recusa
Este folheto aplica-se a crianças que são mais de 2 anos de idade e dormir em uma cama (ao invés de um berço) e se recusam a ir para a cama ou ficar no quarto. Muitas vezes, eles vão dormir enquanto assistia TV com um pai ou eles dormem na cama dos pais. Em uma forma mais branda da recusa de dormir, a criança permanece em seu quarto, mas atrasos deitar, com perguntas em curso, os pedidos irracionais, protestos, chorando, ou birras. Essas crianças são muitas vezes cansado de manhã e tem que ser despertado quando é hora de levantar-se.
Qual é a causa?
Se a criança vem de vez em quando para a cama dos pais, porque ele tem medo ou não se sentir bem, ele deve ser apoiada. No entanto, se a criança adia deitar ou tenta partilhar a sua cama todas as noites, ele está aproveitando sua boa natureza. Estas são tentativas razoáveis para testar os limites, não medos.
Como posso terminar deitar recusa?
Estas recomendações aplicam-se a crianças que são manipuladora na hora de dormir, não medo.
1. Esclarecer o que uma boa cama faz.
Diga ao seu filho que você quer que ela faça: Na hora de dormir um bom sono permanece em sua cama e não gritar. Durante a noite, um bom sofá-cama não deixa seu quarto ou acordar seus pais, a menos que seja uma emergência. Um bom sono recebe uma etiqueta e um tratamento especial para o pequeno almoço. Um mau cama perde um privilégio para o dia seguinte (por exemplo, todas as TV ou acesso a um brinquedo favorito). Página 2. Comece a noite com uma agradável ritual de dormir.
Fornecer uma rotina de dormir que é agradável e previsível. A maioria antes-cama rituais durar cerca de 30 minutos e pode incluir tomar um banho, escovar os dentes, ler histórias, falando sobre o dia, dizendo orações, e outras interações que relaxar seu filho. Tente manter a mesma sequência de cada noite porque a familiaridade é reconfortante para as crianças. Tente ter ambos os pais se revezam na criação desta experiência especial. Nunca cancelar esse ritual por causa de mau comportamento no início do dia. Antes de dar o seu último abraço e um beijo e deixar o quarto do seu filho perguntar, "Você precisa de alguma coisa?" Em seguida, sair e não voltar. É muito importante que você não está com o seu filho no momento de adormecer; caso contrário, ele vai precisar de você para estar presente seguintes despertares normais na noite.
Se o seu filho tem medo, diga a ela que você vai ver como ela está a cada 15 minutos (em vez de sua verificação em você). Quando você entrar, dizer que ela está fazendo um bom trabalho de ser tranquilo. Deixe dentro de 15 segundos. Em uma de suas visitas, você vai encontrá-la dormindo. Sims 3. Estabelecer uma regra que seu filho não pode deixar o quarto durante a noite.
Aplicar a regra de que quando a criança é colocada no quarto, ela não pode sair dessa sala, a não ser para ir ao banheiro, até de manhã. Seu filho precisa aprender a colocar-se a dormir para cochilos e na hora de dormir em sua própria cama. Não ficar no quarto até que ela se deita ou adormece. Estabelecer uma hora de dormir set e cumpri-lo. Obviamente, esta alteração não será realizada sem alguns chorando ou gritando por algumas noites.
Se o seu filho foi dormir com você, diga a ela, "Começando hoje à noite, dormimos em camas separadas. Você tem seu quarto e nós temos o nosso quarto. Você está velho demais para dormir com a gente." página 4. Ignorar solicitações verbais.
Ignorar perguntas em curso ou exigências do quarto e não se envolver em qualquer conversa com o seu filho. Todos os pedidos devem ter sido tratado durante o seu ritual prebedtime. Antes de dar o seu último abraço e deixar o quarto do seu filho, pergunte: "Você precisa de alguma coisa?" Então não voltar a menos que você acha que seu filho está doente. Se o seu filho diz que ele precisa para usar o banheiro, diga-lhe para cuidar dele mesmo. Se o seu filho diz que suas tampas ter caído, prometo que você vai cobri-lo depois que ele vai dormir. (Você normalmente irá encontrá-lo bem cobertos.)
5. Feche a porta do quarto se o seu filho está gritando.
Diga ao seu filho que você vai abrir a porta novamente quando ela pára de gritar. Se ela bate na porta, você pode abri-lo após 1 ou 2 minutos e sugerir que ela voltar para a cama e parar de gritar. Se não o fizer, fechar a porta novamente. Se os gritos ou batidas continua, abra a porta aproximadamente a cada 15 minutos e lembrar seu filho que, se ela se acalma, a porta pode ficar em aberto. Nunca gaste mais do que 30 segundos falando com ela. Embora você pode não gostar de fechar a porta, você não tem muitas opções. Tenha a certeza se o seu filho é mais de 2 anos de idade e não tem medos de separação durante o dia, é bastante razoável para fazer isso.
6. Feche a porta se o seu filho está saindo do quarto.
Se o seu filho sai do quarto, devolvê-lo imediatamente para sua cama. Evitar quaisquer palestras e pular o abraço e beijo. Obter um bom contato visual e lembrá-lo mais uma vez que ele não pode sair de seu quarto durante a noite. Avisá-lo que se ele sai de novo, você precisará fechar a porta. Se ele sai de novo, feche a porta. Diga-lhe: "Eu vou ser feliz para abrir a porta, logo que você está em sua cama." Se o seu filho diz que ele está em sua cama, abrir a porta. Se ele grita, a cada 15 minutos, abrir a porta apenas o suficiente para perguntar ao seu filho se ele está em sua cama agora.
7. Tranque a porta do quarto ou colocar uma barricada se o seu filho é repetidamente deixando o quarto.
Se o seu filho é muito determinado e continua a sair do quarto, considere colocar uma barricada na frente de sua porta, como um portão forte. A meia-porta ou plywood prancha também pode servir a esse propósito. Tranquilizar o seu filho que você vai abrir a porta assim que ela adormece. Além disso, a cada noite, dar-lhe uma nova oportunidade de ficar no quarto com a porta do quarto aberta. (Cuidado: Se o seu filho tem medos antes de dormir, não feche a porta.) Se o seu filho é um perigo para si ou para outros, uma porta cheia pode ter de ser mantidas fechadas até a manhã com um bloqueio de botão de pressão, gancho e olhal parafuso, um pedaço de corda, ou o bloqueio da cadeia. Embora este passo parece extrema, pode ser fundamental para proteger as crianças menos de 5 anos de idade que vagueiam pela casa à noite sem uma compreensão de perigos, tais como fogo, água quente, facas, ou ir para fora.
8. Enviar seu filho de volta para o quarto dela, se ela entra em sua cama à noite.
Sternly encomendar o seu filho de volta para sua própria cama. Se ela não se move, acompanhá-la de volta imediatamente, sem qualquer demonstração de carinho ou uma conversa agradável. Se o seu filho tenta sair do quarto novamente, temporariamente fechar a porta. Se você é um sono profundo, considere o uso de algum dispositivo de sinalização que irá despertá-lo se o seu filho entra em seu quarto (como uma cadeira colocada contra a sua porta ou um sino alto ligado à sua maçaneta). Alguns pais bloquear a porta do quarto.
Lembre seu filho que não é educado para interromper o sono de outras pessoas. Diga a ela que, se ela acorda durante a noite e não pode voltar a dormir, ela pode olhar para os livros ou jogar tranquilamente em seu quarto, mas ela não deve incomodá-lo.
9. Se ela acordou você durante a noite com gritos ou demandas, visitá-la brevemente.
Assegure a ela que ela é segura. Se ela precisa de cobertores reajustado, ajudá-la a fazer isso. Então saia. No dia seguinte, ensiná-la a resolver de forma independente todas as queixas que ela faz durante a noite. (Lembre seu filho que não é educado para despertar as pessoas durante a noite. Diga a ela que, se ela acorda durante a noite e não pode voltar a dormir, ela pode ler ou jogar tranquilamente em seu quarto.)
10. Ajudar os irmãos dormindo no mesmo quarto.
Se deitar gritos acorda um companheiro de quarto, têm o sono irmão bem-comportado em uma sala separada até que o comportamento da outra criança melhorou. Diga à criança que tem o problema de sono que seu companheiro de quarto não pode retornar até que ela fica em seu quarto em silêncio por três noites seguidas. Se você não tem uma sala separada disponível, têm o sono irmão em seu quarto temporariamente.
11. Desperte o seu filho no horário regular todas as manhãs.
Mesmo que ele lutou deitar e adormeceu tarde, acordá-lo no momento regular, de modo que ele vai estar cansado mais cedo na noite seguinte.
12. Comece hora de dormir mais tarde, se você quiser minimizar deitar chorando.
Quanto mais tarde a hora de dormir, o mais cansado seu filho vai ser e quanto menos resistência que ele vai oferecer. Para a maioria das crianças, você pode escolher a hora de deitar. Para as crianças que são muito teimosos e chorar muito, você pode querer começar a deitar às 10 horas (ou sempre que o seu filho naturalmente cai no sono). Se a hora de dormir é 22:00, mova a deitar para trás por 15 minutos a cada semana. Em crianças que não podem dizer o tempo, você pode gradualmente (mais de 8 semanas ou mais) conseguir um deitar 20:00 desta forma com muito menos birras. No entanto, não deixe que o seu filho dormir no final da manhã ou você não será capaz de avançar a hora de dormir
Quando devo ligar para prestador de cuidados de saúde do meu filho
chamada durante o horário de expediente, se:.?
? Seu filho não está dormindo bem depois de tentar este programa por 2 semanas.
? Seu filho é muito assustada.
? Seu filho tem muitos pesadelos.
? Seu filho também tem vários problemas de disciplina durante o dia.
? Você tem outras perguntas ou preocupações.
Escrito por B. D. Schmitt, M.D., autor de "A saúde do seu filho," Bantam Books.
Este conteúdo é revisado periodicamente e está sujeita a alterações conforme novas informações de saúde se torna disponível. A informação destina-se a informar e educar e não é um substituto para avaliação médica, aconselhamento, diagnóstico ou tratamento por um profissional de saúde.