Pergunta
Minha 5 anos odeia leite e não cada um tanto produtos lácteos. A minha pergunta não é sobre como obter alimentos com cálcio para dentro dela. Ela adora esses adultos de chocolate mastiga cálcio e me implora por um cada dia. Eles têm de 500 mg de cálcio, mas também possuem vitamina K neles. Está tudo bem para deixá-la ter a metade de um ou um inteiro a cada dia? É a vitamina K que está nele seguro para as crianças? Obrigado.
Resposta
Eu acredito que uma criança de 5 anos precisa de cerca de 1000 mg de cálcio por dia, por isso deve ser ok para ela. A vitamina K é ok para as crianças. De acordo com uma fonte que encontrei na internet (http://books.nap.edu/openbook.php?record_id=10026&page=180), uma quantidade razoável é de 55 microgramas por dia, mas não há realmente nenhum limite superior - é não vai causar problemas se ela leva mais.
Moshe Adler, MD