Pergunta
Hi
Meu filho de 3 1/2 anos, que sempre foi um comedor exigente não está ficando melhor ou mais aventureiros em suas escolhas alimentares. Ele se recusa a comer qualquer legumes e vai comer apenas bananas, tanto quanto frutas vai. Eu entendo que a "coisa real" é a melhor escolha, mas desde que ele se recusa - Eu dar-lhe uma vitamina múltipla diária e uma fruta e vegetariana suprimento para compensar isso. Minha preocupação é que ele não vai comer frango, peixe ou carne de qualquer espécie. E pelo que eu entendo, as vitaminas não vai ajudar nesta área. Ele começa sua proteína de queijo, iogurte e ovos (produtos lácteos). Eu queria saber se você pode fazer uma sugestão sobre uma fonte de proteína /ferro alternativo (Eu pensei sobre tofu, mas eu não estou familiarizado com ele) para equilibrar melhor a sua dieta.
Além disso, a única coisa que ele vai comer no almoço (pelo menos 5 dias por semana) é ovos mexidos e queijo em um bagel do trigo. Pode uma criança de 3 anos têm muitos ovos e estar em risco de colesterol alto? Meu pensamento era .... se ainda semi-saudável e ele gosta ...... deixá-lo comer. No entanto, eu não sei se estou cometendo um erro aqui
Por favor, ajude -. Alguma sugestão seria muito apreciada
Graças of Dawn
Resposta
Caro Amanhecer:
é um verdadeiro dilema quando uma criança se torna tão rígida em seus gostos alimentares e não gosta. É importante não para executar um restaurante para o seu filho e continuar a oferecer refeições que incluem toda a família. Eu posso entender a aversão de uma criança para carnes, aves e peixes, mas você pode tentar fazer caçarolas carregados com massas e adicionar zero carne, aves ou peixes. Espaguete com molho de carne e caçarola do macarronete do atum é frequentemente aceite como são varas de peixes que ele pode segurar e roer-se. Uma maneira sorrateira para obter legumes em é fazer lasanha de vegetais. Muitas vezes, as crianças que se recusam vegetarianos vai comer isso porque é pesada com macarrão e queijo e eles não podem discernir os legumes escondidos dentro. Continuar a tentar e oferecer esses alimentos.
Nós permitir que as crianças têm ovos, mas geralmente não mais de 3 a 4 vezes por semana. Se você usar os ovos que contêm ácidos graxos ômega 3 estes seriam uma alternativa melhor.
Outras fontes de proteína, e ele está recebendo o suficiente, fornecendo-lhe com queijo, iogurte e ovos (que ele beber leite como é que outra fonte, como é sorvete, seria manteiga de amendoim e feijão, qualquer tipo.
Se você não fazer uma questão de seu comer o que ele deve comer e manter o tempo refeição descontraída, oferecendo outros alimentos em um base diária e não lutar com ele se ele não comê-lo, em seguida, ao longo do tempo ele virá ao redor para tentar uma maior variedade de alimentos. é uma batalha que nunca vai ganhar quando uma criança grampos aqueles lábios fechados sobre o alimento. Além disso, apenas oferecer lanches saudáveis, não há alimentos de lixo e manter a ingestão de suco para 3 a 4 onças por dia somente.
Boa sorte com isso.
Mary Pat