Pergunta
Eu tenho 3 filhos (jardim de infância, 4ª e 6ª séries) e meu sexto grader foi diagnosticado com ADD (sem a parte hiperatividade). Ele não pode se concentrar em algo por mais de um par de minutos sem se distrair. Meu marido e eu ter optado por não ir a rota genérica e colocá-lo em uso de medicação prescrita. Temos tentado várias diferentes ervas e suplementos vitamínicos. Você tem alguma sugestão para todos os exercícios, etc., que possam melhorar sua concentração - a lição de casa, em particular? Idealmente ele quer alguém para sentar-se com ele o tempo todo que ele faz o seu trabalho de casa. Se isso não acontecer, trabalhos de casa leva 4 - 5 horas (não porque ele não entende - é apenas que ele fica sobrecarregado e perder a concentração). Todas as sugestões serão apreciadas. Obrigado.
Resposta
Hi Susan
Não há curas milagrosas, como estou certo que você sabe, mas o exercício pode ajudar de muitas maneiras. Um estudo em Nova York mostrou que 40 minutos de exercício intenso, cinco dias por semana tiveram um efeito positivo sobre os jovens com TDAH e ADD.
Mudanças de comportamento foram notados em torno de 2 semanas após o início do exercício, por isso não é instantâneas e é necessária muita paciência! Embora em muitos casos, é a hiperatividade que é afetado, o exercício tem demonstrado para ajudar com os níveis de concentração e atenção também.
Conselho aos pais é geralmente se concentrar em exercício aeróbico intenso rotina e certificar-se de que a criança 抯dieta é nutritiva e bem equilibrada
Cerca de 20 a 30 minutos por dia de exercício, como as sugestões abaixo podem ser eficazes:..
Ciclismo
caminhada rápida
Jogging..
Caminhadas.
de patinação no gelo.
Skipping.
Skateboarding.
Dancing.
Circuito de formação.
Idealmente, um adulto deve fazer o exercício com o seu filho como bem, para mostrar uma atitude positiva e interesse comum no exercício.
em nossa escola nós fornecemos 慶 formação ircuit? no período da manhã por cerca de 20 minutos. Isto é para as crianças que têm dificuldades de comportamento ou atenção. O objetivo é praticar olho, equilíbrio e exercícios sensoriais, tais como balança em um pé, jogar e pegar, rolando bolas macias gigantes, empurrando contra a parede, caminhando por um banco (ish) estreito, etc.
temos notado uma melhoria na atenção e comportamento as crianças ¡¯ s de manhã, mas temos de encontrar uma maneira de repetir o exercício no início da tarde.
espero que ajude. Você pode encontrar o livro:
Cura ADD: exercícios simples que vai mudar sua vida diário
por Thom Hartmann útil também
Aplaudo a sua determinação em combater este problema em diferentes frentes
Boa sorte.