Pergunta
Hi!
Meu filho acabou de fazer um. Seu horário de sono é a seguinte:
Ele desce às 8 e acorda 05:30-06:30. Ele sestas duas vezes por dia por cerca de 2 horas cada. Eu gostaria de levá-lo a dormir mais à noite, para que ele possa sesta apenas uma vez por dia. Às vezes eu vou oferecer-lhe uma garrafa às 5:30 e ele vai voltar a dormir até 7. Se eu não ele só vai lamentar por hora. na maioria dos dias, sua primeira sesta está em 9-10: 00 e 2 em 1-2. SOOOOO, como eu posso levá-lo a dormir mais à noite ?! Eu odeio ter que acordar às 5:30! E os 2 sestas é como um laço para baixo.
Thanks!
(I perguntou-lhe algumas perguntas meses atrás e você era uma ajuda tão grande!)
Resposta
Hi Dina ~
Você precisa experimentar e mudar a sua hora de dormir. Tente movê-lo de volta e torná-lo um pouco mais tarde. Quando você fazer isso, movê-lo novamente por 15 minutos, depois maneira que não é uma grande mudança para ele. Se a mover-se muito, então você corre o risco totalmente bagunçando seu padrão de sono. Como para as duas sestas por dia. Eu honestamente deixá-lo manter as duas sestas por dia. Dessa forma você obtém um pouco de uma pausa de ele duas vezes por dia. Além disso, para não mencionar que ele não vai tomar 2 sestas de um dia por muito mais tempo, então ele vai ser o tempo todo, e você, em seguida, gostaria que ele levaria de dois por dia. Então, mesmo que seja um aborrecimento agora, tentar tirar proveito disso e realmente apreciá-lo. Eu sei que tenho certeza que fiz quando minhas meninas estavam na idade tomaram 2 por dia. Agora, peço que o meu 6 yo, por vezes, vai demorar um. HAHA!
De qualquer forma, basta mover a sua hora de dormir até 15 minutos para a primeira semana. Em seguida, você pode adicionar mais 15 minutos a cada semana até a sua hora de dormir é movido até 21:00. Desta forma, ele deve levantar-se um pouco mais tarde. E se ele dorme mais tarde, então ele vai levar menos cochilos. Apenas lembre-se de ser paciente e consistente ao fazer isto. Ele deve ajustar-se à mudança da hora de dormir, em menos de um mês. Se mover a deitar-se não interfere muito, você pode mover a hora de 21:00, conforme necessário. Espero que em toda a minha divagar Eu fiz algum tipo de sentido para você.
Se você tiver alguma dúvida não hesite em perguntar.