Pergunta
Minha esposa e eu trouxe apenas o nosso primeiro pacote de alegria para o mundo, ela é grande.
Temos recentemente desenvolvido um padrão de sono louca mudança, a minha filha de 9 meses de idade tem muito bem tratados no fato de que ela dormiu durante a noite a partir de 1 mês de idade à data.
o problema agora é que ela tem, de repente, começou a não ir dormir até pelo menos de 12 ou 01:00, minha esposa trabalha em um hospital e eu trabalho na área de telecomunicações e temos de acordar cedo e isso tem criado uma experiência bastante selvagem e cansado para dizer o mínimo, ela tem também um par de vezes acordei às 04:00 bem acordado para não ir para dormir até 06:00, logo antes nós estamos saindo para o trabalho.
Ela tem 5 dentes que atravessaram e ainda está dentição força total.
Ela só recebe dois sestas por dia, às vezes apenas um e ainda assim ela ainda permanece acordada, ela não parece estar em um mau humor ou mal-humorado em tudo, basta acordado.
minha pergunta é se isso é uma coisa normal ou não e se há alguma coisa de nossa parte podemos fazer para melhorar a situação?
por favor, ajudem, pois isso colocou mais pressão sobre a minha esposa, em seguida, posso ficar e lidar com ele, mas minha esposa é realmente difícil para .
Obrigado,
Jason
resposta
Jason-
Eu acho que os problemas de sono se preocupar pais mais do que qualquer outra coisa que vem junto. Enquanto os problemas do sono muitas vezes vistos para bater de repente, quando você olha para trás, normalmente, você pode ver algo que leva até o Alterações de uma doença, dentição, uma mudança na rotina diária, etc.
Por alguma razão seu pequeno tem decidiu que a noite de sono não é para ela. Agora você e sua esposa vão ter a tarefa difícil de re-ensinar-lhe como para dormir à noite. Se foi dentição que fez isso ou outra coisa, para sua saúde e seu, você terá que levá-la de volta nos trilhos.
Primeiro de tudo tentar descobrir o que a levou a fazer esta mudança drástica. Se é algo que você pode reverter, em seguida, fazê-lo o mais rapidamente possível. Em seguida, verifique se você está seguindo um routine- deitar e segui-lo todas as noites, sempre na mesma ordem. Última, trabalhar no sentido de uma hora de dormir mais cedo. Eu não passaria de uma hora de dormir 01:00 para uma 8:00 hora de dormir, tudo em uma noite, mas sim movê-lo até 15 minutos mais cedo a cada noite para várias noites-de modo que a primeira noite que você colocou no chão às 12:45, então 12 : 30 e assim por diante. Depois de algumas noites você poderia movê-lo anteriormente por 30 minutos a cada noite até chegar a hora de dormir que funciona para sua família e sua filha. Além disso, ser consistente quando a colocou no chão. Uma vez que ela é na cama que ela deve ficar na cama. Diga-lhe boa noite, ficar ao lado da cama e pat suavemente sobre ela até que ela se acalma. Você pode falar de maneira tranqüilizadora para ela-, mas não tirá-la da cama a menos que ela fica histérica. Se ela se torna histérica só então buscá-la por um período de tempo muito curto e, em seguida, colocá-la de volta para a cama. Faça isso por várias noites e, em seguida, quando ela se instala mais fácil, então a colocou no chão e só falar baixinho para ela- sem tocá-la. Continue que por várias noites e, em seguida, uma vez que você colocá-la na cama dar alguns passos para longe dela cama- você pode falar suavemente, mas tentar limitar isso. Continue a cada noite se movendo cada vez mais perto da porta por um par de passos até que finalmente a colocou no chão e sair da sala.
Muitas pessoas podem dizer-lhe para limitar seu sono durante o dia e que é realmente contraproducente. O corpo precisa de uma certa quantidade de sono e se ele é privado de sono-se criança ou adulto-segrega hormônios do estresse que aumentem o conhecimento e vigília, tornando mais difícil para dormir. No lado oposto do que é a verdade que o sono gera sono. Quanto mais você dorme mais sono que você vai querer e ser capaz de obter. Portanto, não limitar o sono de sua filha durante o dia na esperança de que ela vai, em seguida, dormir melhor à noite. Também atente para os sinais de sono. Bebês na sua idade pode ter olhos turvos e esfregá-los quando eles estão sleepy- mas que normalmente é um sinal tardio de sonolência. Assista ao invés dela para aumentar o seu estado de alerta e atividade nível-muitas vezes eles vão ficar quase frenética no seu nível de atividade, porque eles estão lutando sono tão mal.
Minha sugestão final é um para ajudar você e sua esposa descansar um pouco e manter sua sanidade enquanto você está trabalhando por isso. Se revezam com dever noite. Vocês dois precisam dormir e quando você pode ter uma abordagem conjunta e tanto de você ficar com seu bebê que só vai usar ambos para fora e esgotá-lo a ponto de que você vai começar a ressentir-se sua filha e outro. Então, elaborar um sistema em que um de vós é o pai primário à noite. Isso significa que o outro progenitor chega a sleep-mesmo que isso signifique em um quarto extra onde você será menos provável de ser perturbado. O pai primário lida com tudo naquela noite. Você pode lidar com a maioria das coisas quando você teve uma recente de dormir boa noite de e quando você sabe que uma boa noite de sono é na frente de você. É quando você não tem idéia de quando você vai dormir mais uma vez que você começa a ficar desgastado e frustrado. Meu marido e eu tive que tomar esta abordagem com mais de um de nossos filhos e há momentos em que tenho a certeza que nos ajudou a permanecer são.
Lastly- quando sua filha acorda tão cedo fazer tudo o que você não pode ir até ela. Noite é para dormir, não para socialização. Se ela é simplesmente acordado e happy-ignorá-la. Deixá-la sozinha em seu quarto e, provavelmente, ela vai voltar a dormir. Se ela está chorando a ela dar alguns minutos para ver se ela vai resolver-se de volta para baixo. Se não, então ir até ela e repetir as mesmas ações do tipo que você tomar em bedtime- deixá-la em sua cama e apenas pat sobre ela até que ela resolve voltar para baixo.
Espero que este seja útil para você. Desejando-lhe uma boa noite de sono hoje à noite.