Pergunta
meu 6 anos. filha parece estar comendo sem parar. Nós não permitem muita junk food em nossa casa, então eu não estou preocupado dessa maneira, mas isso é normal ou algo que eu deveria estar assistindo. Eu me perguntei se ele poderia estar ligado a um surto de crescimento? Ela não está acima do peso em tudo, mas parece que, assim como ela está terminando uma coisa que ela está pedindo outra. Isso é normal?
Resposta
Caro Tracy,
As crianças podem passar por fases onde comem grandes quantidades de alimentos.
Especialmente se você não permitir que junk food, dê uma olhada no valor calórico de alguns dos alimentos que ela está comendo ... você pode comer um monte de aipo ou bolos de arroz, sem levar em muito na forma de calorias. Alguns alimentos são mais nutrientes densa do que outros. Você pode notar que ela está comendo uma grande quantidade de alimentos que não têm muito carboidrato ou valor calórico. É uma coisa a considerar, que pode explicar o que parece ser uma grande ingestão de alimentos, mas que não é tão calórica ou hidrato de carbono denso.
Claro que, no caso de crianças que comem junk food .. . Sabemos que eles estão recebendo muitas calorias vazias e de gordura e açúcar e produtos químicos. Assim, seu plano saudável é incrível. É apenas que os alimentos saudáveis, por vezes, têm mais massa, e uma pessoa realmente come mais para obter as suas necessidades diárias. (É preciso mais energia para digerir aipo como é no aipo ... então, enquanto se come o aipo irá fornecer lotes de fibras e minerais, não é uma boa fonte de carboidratos ou calorias, como um exemplo).
Se ela tem um desequilíbrio nutricional, ela poderia ser craving algo, que está girando sobre a fome. Você poderia considerar um suplemento de alta qualidade (como o que você encontraria em um escritório respeitável loja de alimentos saudáveis ou terapeutas holísticos.)
Você pode olhar para equilibrar a sua ingestão de carboidratos, proteínas, gorduras saudáveis e fibras. Algumas crianças nem sempre gostam de obter proteína, e vai encher-se em hidratos de carbono. Ver que ela está recebendo amplo proteína cada dia, e se ele tem um impacto sobre sua alimentação em geral.
E considerar se ela está recebendo gorduras saudáveis o suficiente. Alguns pais pensam de gordura é ruim, e dar aos seus filhos todos os alimentos ricos em gordura reduzido, que não é uma coisa boa. Francês frite graxa é uma gordura saudável. Abacate tem gordura saudável. nozes e sementes crus têm gordura saudável. O óleo de linhaça e óleo de cânhamo são excelentes gorduras saudáveis, como é o óleo de peixe ou comer salmão, por exemplo. (Nota: As pessoas sempre ir sobre como azeite saudável é ... aqui está a colher de azeite não é ruim para você É por isso que os médicos recomendam-lo, mas, não é um dos óleos nutricionais que é bom para... você. o óleo de linhaça é bom para você. Certos óleos de peixe são bons para você. grande diferença, portanto, não dependem de oliva ou óleo de canola para atender às necessidades nutricionais .... eles simplesmente não vai causar doença cardíaca, tanto quanto o óleos de qualidade mais pobres.)
claro, se você tiver quaisquer preocupações em curso, por favor, tê-la avaliada clinicamente. Se sua alimentação deve parecer perturbador de qualquer forma, e não é apenas uma fase cíclica, ou não melhora quando ela está ficando mais proteína em sua dieta, então pense em levá-la para seu pediatra para um check-up.
Boa sorte! Deixe-me saber se você tiver quaisquer perguntas. Meus filhos todos fizeram a mesma coisa que eles cresceram. Às vezes nós realmente se perguntou se eles tinham um parasita ... mas em cada caso, eles estavam apenas crescendo!
Atenciosamente,
Darleen Claire Wodzenski
www.AmmaAcademy.com