Pergunta
Eu tenho um menino de 3 anos e eu colocá-lo para a cama todas as noites às 9:30 ele vai então proceder para sair da cama para brincar com brinquedos, me diga que ele tem que ir ao banheiro, e vai e acordar a irmã. Eu tentei colocando-o na cama comigo, mas, em seguida, ele acaba apenas fazendo coisas para me manter acordado. Estou tão frustrada e osso cansado e eu só não sei o que fazer mais. Eu não deixá-lo assistir a TV em seu quarto quando é hora de dormir, sem luzes ou qualquer ruído em torno de seu quarto quando é hora de dormir, eu não permitir que brinquedos em seu quarto em tudo, e eu tenho um conjunto de cama tempo de 9:30 pm e nada está funcionando. Por favor, ajude !!
Resposta
Obrigado por seu questionamento e, como uma mãe que só tem 4 horas de sono na noite passada cortesia de seu dois anos old- eu entendo a sua miséria.
Meu primeiro pensamento é que dormir do seu filho seja tarde demais. Muitas vezes as crianças que são excessivamente cansados vai lutar sono e vai encontrar qualquer distração que podem para evitar ir dormir. Não faz sentido, porque, como adultos, sabemos quando estamos cansados, e nós procuramos sono como quicky possível. Mas as crianças fazem o oposto. Então, a primeira coisa que eu estou pensando é considerar movendo a deitar-se lentamente até que, eventualmente, 20:00. Derrubá-lo 10 ou 15 minutos mais cedo a cada noite até que você tê-lo ir para a cama em um momento anterior. Isso também irá ajudá-lo, porque se ele luta por uma hora, em seguida, você ainda tem ele na cama por 21:00, em oposição a ele lutando por duas horas e é meia-noite antes de ir para a cama sozinho.
Eu acho que você é sábio não ter TV, brinquedos, etc no quarto. Um quarto deve ser para dormir, não para o entretenimento, especialmente se ele interferiu com o seu sono. Então, continue fazendo isso. Meu pensamento seguinte é definir um relógio de alarme a cada noite, quando é hora de ir para a cama. Defini-lo por cerca de 15 minutos antes de deitar real e que ele saiba que quando o relógio se apaga, é hora de ir para a cama. Deixe-o ajudar a fazer uma hora de dormir Checklist escovar os dentes, colocar em PJ, ir ao banheiro, beijo da irmã de boa noite, etc. Mantenha-o para apenas cinco ou seis coisas que são razoáveis, e talvez até mesmo incluir dois minutos de jogo tranquilo em sua sala antes que ele realmente tem que entrar em sua cama. Mas, em seguida, aplicar ficar em sua cama. Explique-lhe que ele é um menino grande, e uma vez que os meninos grandes estão em sua cama que não sair. Você vai ter que ser duro e forte, mas aplicá-la totalmente e dizer-lhe que ele não pode sair de sua cama uma vez que ele está nele. Se necessário, faça o que eu fiz com meus dois anos e colocar um portão do outro lado da porta de seu quarto para que ele não pode sair. Deixe-o saber que uma vez que dormir é aqui que ele deverá manter-se em sua cama, e, certamente, para ficar em seu quarto.
Eu também acho que é preciso haver alguma recompensa e consequências. Eu gosto de usar um frasco de mármore para isso. Obter um recipiente de vidro ou de plástico e deixá-lo ajudá-lo a decorar com adesivos ou tintas. Comece com cinco bolas de gude no frasco. Explicar-lhe que para cada noite que ele vai para a cama sem excitante ele começa a colocar uma bolinha no copo na manhã seguinte. Se ele ficar na cama durante toda a noite, em seguida, ele começa a colocar outro mármore na jarra. Mas se ele reclama, em seguida, ele não começa a colocar uma bola de gude. Se ele sai da cama, ele tem que tomar uma bolinha para cada vez que ele sai de sua cama. Decidir sobre o que trata ele pode ganhar com os mármores cada semana, e definir a regra de que, se ele termina a semana com pelo menos sete mármores no frasco que ele vai ganhar um prêmio. Se ele termina a semana com menos ele não recebe nada. Decidir sobre o que os deleites será e tirar uma foto e fazer um gráfico imagem de quantas bolas de gude que é preciso para ganhar o prêmio. Tem algo muito pequeno para sete mármores, em seguida, aumentar o valor dos mimos. Desta forma, ele vai ter recompensa imediata para ficar na cama durante toda a noite, obtendo para colocar bolas de gude no frasco, mas ele pode ver rewards- longo prazo e Conseqüências de ficar na cama.
Espero que essas sugestões irão ajudá-lo, e desejo-lhe uma boa noite de sono em breve.