Pergunta
oi meu nome é Mikala e eu tenho um filho de 23 meses de idade e ele não vai mal dormir eu colocá-lo para a cama às 20:00 e ele ' ll dormir até 04:00 - 05h00 e não vai voltar a dormir quando eu colocá-lo para baixo para uma sesta ele tem um ajuste que eu posso fazer?
Resposta
Obrigado por sua pergunta, e peço desculpas pela demora em responder-lhe. Também posso entender a sua frustração por este como meu filho mais novo só recentemente começou a ser uma boa cama.
Minha primeira sugestão para você sobre a acordar tão cedo é considerar uma hora de dormir mais tarde. A maioria dos pais têm muito a fazer em torno de sua casa para ir para a cama logo depois de colocar seus filhos para baixo, então eu duvido que você vai para a cama às 20:00 yourself- o que significa que você provavelmente está recebendo apenas cinco ou seis horas de sono antes ele acorda. Ele está recebendo um bom 8 a 9 horas de sono à noite que ainda não é o bastante para a sua idade, mas eu ainda sugiro gradualmente se movendo sua hora de dormir de volta para 21:00 por cerca de 10 minutos cada noite. Você pode achar que colocá-lo para a cama uma hora mais tarde irá ajudá-lo a dormir até muito tempo depois todas as manhãs. A outra coisa que você pode tentar é colocar oi para a cama anteriormente- novamente em movimento de deitar mais cedo a cada noite por cerca de 10 minutos por noite. Há um ditado que o sono gera de dormir e é verdade. Por isso, é possível que, se o seu filho dorme um pouco mais à noite, ele será mais capaz de dormir durante o dia. Além disso, quando ele acorda de manhã cedo e ainda não é hora de ser up, diga-lhe que ele ainda está escuro, o que significa que ainda há tempo para dormir. Se necessário obter algumas cortinas escurecimento do quarto para as janelas para ajudar a bloquear qualquer luz que vem de fora. Você pode dizer a ele que ele tem que ficar em sua cama, e aplicar isso com ele. Não lhe dê todos os brinquedos ou qualquer coisa que ele pode se divertir com, e não ligue qualquer música ou televisão para tentar mantê-lo empresa quer. Apenas ser firme e reforçar que a noite é para dormir, e ele precisa para ficar em sua cama e voltar a dormir.
Quanto sestas, mais uma vez você está indo tem que apenas ser firme com isso e colocá-lo para sua cama. Diga-lhe que é hora de descansar e que ele tem que estar em sua cama para descansar. Passar por um conjunto rotina que você siga todos os dias, e tentar manter cochilo ao mesmo tempo todos os dias também. Mais uma vez, minimizar as distrações em sua área de sono e ter cuidado em dar-lhe brinquedos para ajudá-lo a ficar em sua cama. Ofereça-lhe uma recompensa para ficar em sua cama, e sei que ele pode ser algo tão simples como uma etiqueta para usar em sua camisa para que todos saibam que ele ficou em sua cama para seu cochilo. Você pode ter que lutar com ele por vários dias, mas apenas pendurar lá e permanecer firme e consistente com ele e ele vai buscá-la.
Espero que estas sugestões têm ajudado. Espero que você tenha muitas boas noites de sono em frente. Sinta-se livre para escrever para trás e deixe-me saber como as coisas estão indo.