Pergunta
Eu tenho um filho de 2 1/2 anos. Eu também tenho uma filha de 7 anos de idade e eu trabalhar em tempo integral. Levamos os meus filhos berço para baixo, porque ele estava saindo dele quando ele tinha 18 meses de idade. Desde então dormir foi horrível e eu encontro-me desistir e rastejar para a cama com ele para que ele vai dormir. Às vezes leva mais de uma hora e meia para levá-lo a dormir. Eu até tentei não cochilos durante o dia e tentei colocá-lo para a cama mais tarde. Ele não vai ficar no seu quarto a menos que eu deitar-se com ele. Eu sei que eu criei isso, mas eu preciso de ajuda sobre como quebrá-lo. Ele está começando a doer meu casamento e do trabalho, uma vez que não dormem. Ele vai até acordar no meio da noite e vir buscar na cama com a gente. O retrocesso é a seguinte: se o cobertor não é sobre ele apenas para a direita ou ele quer um copo de água; etc .. ele vai para o terrível birra gritos; gritando NÃO! mais e mais no topo de seus pulmões-eu sinto que eu vou perder isso. Tentei ignorá-lo; colocando-o em um tempo e até mesmo confortá-lo, mas então ele me bate. Isso acontece às vezes no meio da noite também- ele rasteja na cama e, do nada, ele começa a gritar para mim NÃO! e pode continuar por horas. Eu tentei o portão, mas ele se arrasta para a direita sobre ele. Como faço para quebrar esse hábito? Como faço para mantê-lo em seu quarto? Eu até tentei trancar a porta até que ele pára, mas eu sinto que este é traumatizar-lo no entanto, ele pára após cerca de 15 minutos. Eu só quero ser capaz de ler um livro após o banho; beijá-lo e dizer-lhe boa noite. Por favor, ajude!
Resposta
Jodi,
Por favor, saibam que, como eu responder a esta é com minha plena compreensão, empatia e todo o apoio que pode lhe oferecer. Tenho plena foi lá e fez exatamente o que você está passando com o meu próprio filho de 2 1/2 anos. Tivemos circunstâncias um tanto semelhantes em que o nosso filho foi um bebê de refluxo, e, como resultado, tentámos tudo e qualquer coisa para ajudá-lo de dormir e, assim, desenvolveu alguns hábitos de sono muito ruim para ele e para mim. Enquanto eu não trabalhar a tempo inteiro fora de casa, com outras três crianças mais velhas e trabalho a tempo parcial, eu também sentiu os efeitos da horrível (ou devo dizer falta de) do sono.
Eu também chegou a um ponto de desespero cerca de três meses atrás, então eu vou compartilhar o que eu finalmente fez que funcionou maravilhosamente. Antes de compartilhar o que eu fiz à noite, voltar e encorajá-lo a ter sua sesta durante o dia, mesmo que seja um curto. Crianças nesta idade precisam de cerca de 14 horas de sono por dia, e ter uma sesta é uma maneira de garantir que eles recebam o sono que eles precisam. Se ele não conseguir aquela soneca então ele vai segredo mais cortisol, que vai trabalhar contra você quando se trata de deitar.
Agora, para bedtimg, volte para o portão, mas instalá-lo alta o suficiente para que ele não pode subir sobre ele, mas baixa o suficiente para que ele não pode ficar debaixo do portão. Isto antes de tudo ajuda contê-lo para uma área da qual você e seu marido aprovar que ele pode ser durante a noite. Estou com você em sentimentos mistos sobre a instalação de um cadeado na porta em si, no caso de uma emergência e, pelas mesmas razões que você cita. No entanto- Eu certamente não considerá-lo eu mesmo. Se uma porta não funcionar, você pode considerar a instalação de um porta- holandês que pode ser aberto apenas a parte superior, ou ambos. Mais uma vez, você pode adaptar isso para sua altura e fazer a parte superior abrir um preço tão baixo ou tão alto como você deseja. Mais uma vez, o ponto é para contê-lo em seu quarto e ensinar-lhe que o seu quarto é para seu sono, seu quarto e cama é para você e seu marido. Ele pode entrar, mas apenas com o seu convite e permissão.
A próxima coisa que eu fiz é de salientar a ele que era hora de dormir e uma vez que é hora de dormir, ele deve permanecer em sua cama. Eu fiz isso em uma combinação de formas. Em primeiro lugar, eu segui o meu conselho anterior para muitos outros pais em fazer uma separação encenado na hora de dormir. Para a primeira noite vamos definir uma rotina de dormir e seguiu-o antes de colocá-lo na cama. As primeiras noites eu disse a ele que gostaria de ficar ao lado de sua cama e que eu poderia falar com ele calmamente e pat-lo, mas ele deve ficar em sua cama. Nós também utilizamos as regras do sono do livro do Dr. Marc Weissbluth. Ele recomenda estas regras começando por volta da idade de nossos meninos. Eles são os seguintes:
1- eu ficar na minha cama
2- eu fecho meus olhos
3- Estou muito ainda
4- eu vou dormir
Diga ao seu filho estas regras e criar qualquer tipo de sistema de recompensa que você se sentir como vai trabalhar para o seu filho na sua idade. Vou dizer-lhe que eu não fiz um sistema de recompensa, simplesmente porque, enquanto Dr. Weissbluth sugere um com uma recompensa na manhã seguinte para seguir todas as regras, eu não senti que a 2 1/2 anos conseguia se lembrar da próxima manhã, se ele seguiu todas as regras. Eu simplesmente explicou quais eram as regras e que ele teve que segui-los. Assim, as três primeiras noites eu fiquei ao lado da cama e falou baixinho para ele e acariciou suas costas, enquanto lembrando-o de vez em quando das regras. As próximas três noites eu lhe disse que iria ficar com ele até que ele caiu no sono, mas que eu só iria sentar-se calmamente ao lado de sua cama, não podia falar, e eu preso à regra, não importa o quanto ele exagerou. Se ele tentou sair da cama Eu gentilmente o ajudou a deitar-se para baixo e lembrou-lhe de novo as regras. E se ele simplesmente acordou um pouco depois eu calmamente sussurrou "Hush" ou outros calmantes sons shushing. Após cerca de três noites deste então eu colocá-lo para a cama e, em seguida, entrou a meio caminho de seu quarto, mais uma vez fazendo apenas sons tranquilos se ele se mexeu. Então, finalmente, depois de cerca de uma semana ou assim de fazer estes passos que eu colocá-lo para baixo e foi até a porta do quarto onde eu poderia ficar por apenas alguns minutos antes que ele estaria fora.
Para mim, eu posso te dizer que algumas coisas foram fundamentais. Em primeiro lugar, eu simplesmente determinou que eu tinha que fazer isso, e apesar de ter sido muito, muito difícil que eu tinha que ficar com ele. A próxima coisa que eu vou sugerir é discutir este assunto com seu marido e levá-lo a bordo totalmente. Ter uma conversa aberta que precisa de sua ajuda com isso para que você posso conseguir seu objetivo de enrolamento se calmamente com ele todas as noites e ter esse tempo sozinha de novo com ele todos os dias. Minha sugestão a todos os casais com bebés que não dormem é a partilha responsabilidades mesmo- igualmente. O que funcionou no meu casamento foi que se revezavam. I tratadas recebendo o nosso filho para a cama porque funcionou melhor para a consistência para levá-lo para ficar em sua cama, mas depois que se revezavam. Desta maneira, cada noite eu sabia o que esperar se foi a minha vez ou não. Se foi a minha vez eu sabia que tinha de se levantar e lidar com ele, se necessário, e eu não ressentir se meu marido simplesmente rolou. E, eu sabia que eu tinha a próxima noite para dormir, enquanto ele tinha de se levantar. Este removida uma quantidade enorme de ressentimento entre nós ao longo de deitar.
Minha sugestão final é mostrar um pouco de amor dura. Seu filho provavelmente tem se acostumado a você ceder e, portanto, ele está disposto e totalmente capaz de manter protestando ruidosamente a cada noite para chegar até você e em sua cama, ou para entrar em seu. Portanto, esteja preparado para ele lutar e mexer um grande negócio, apenas estar pronto para se manter firme e não ceder. Se você vai para trás um pouquinho ele vai aproveitar a oportunidade e você terá que começar tudo de novo. Ele vai aprender rapidamente que ele deve permanecer em sua cama e que ele não pode ter o seu caminho quando se trata de deitar. O resultado final será um menino feliz e saudável, o que irá resultar em um feliz e saudável quando você tem algumas grandes noites de sono, e quando você e seu marido têm muito mais tempo sozinhos.
Espero que essas sugestões puxadas direto da minha própria vida irá ajudá-lo. Por favor, sinta-se livre para escrever para trás e deixe-me saber como ele está indo, e também para compartilhar qualquer outra coisa que você acha que funciona.
sono feliz em breve!