Pergunta
Eu sou um 23yr. velha mãe de 2 crianças pequenas (22mo. &7mo.). Eu também sou uma nova mulher! Estou tendo problemas para fazer malabarismos com tudo isso, especialmente com a economia. Claro que eu tenho outras questões que eu preciso para trabalhar, mas eu estou escrevendo para obter ajuda com a minha raiva que está começando a sair. Eu não consigo me manter calmo o suficiente para disciplinar a forma correta, (apenas o 22mo. Velho ... por agora #. Ela faz tudo que um 2yr normal. Velho faz #screams, joga birras, faz messes, ect.) e eu sei disso. Então eu me pergunto "Eu sei o que fazer, por que não posso ficar no controle?" Eu li toneladas de livros e artigos on-line ao longo do caminho, mas ele simplesmente não parece ter um impacto sobre mim. Eu não posso simplesmente ir embora, por vezes, e eu não entendo um monte de apoio de meu marido. Isso poderia ser um pouco dele. Eu nunca atingi-la, mas eu senti como eu queria. Às vezes eu sei que eu estou disciplinando o caminho certo, mas se eu sou mal-humorado, eu fico irritada, minha adrenalina começa a bombear, e eu levantar a minha voz. Eu sempre me sinto como uma mãe inútil depois. Por favor, me dar algum conselho você tem para oferecer. Obrigado!
Resposta
Olá Casey,
Você tem um monte de coisas acontecendo! E não demorou muito para ter grande estresse. Como você observam com razão, você tem vários fatores de estresse em sua vida: Você é uma jovem mãe; você tem duas crianças com menos de dois anos de idade; você está recém-casado; você está enfrentando algum tipo de problema financeiro; e você tem uma criança. Qualquer um destes poderia ser considerado grande estresse, mas você tem cinco deles. Qualquer perguntar por que você pode ter dificuldade em lidar com sua raiva e emoções?
Eu acho que o primeiro passo é aceitar que nenhuma pessoa é susceptível de gerir as suas emoções bem dado todos esses estressores. Em segundo lugar, dar-se crédito para fazer, assim como você tem feito. Você não é uma mãe inútil; você é uma mulher sobrecarregados pelo estresse e, provavelmente, fazer um bom trabalho, apesar dos factores tornar as coisas difíceis para você!
Terceiro, o trabalho sobre o seu stress. Você não pode se livrar dos factores de stress, mas você pode manter um estilo de vida saudável. Isso significa certificando-se de dormir o suficiente. Que pode muito bem ser difícil tanto com uma criança e um bebê. Você pode precisar de ajuda carinho para as crianças durante o dia. Talvez alguém que lhe dá uma ou duas horas, pelo menos, um par de dias por semana para que você possa tirar um cochilo, fazer uma caminhada, tome um banho ininterrupto, ou ler um romance (não é um livro sobre paternidade ou criar os filhos!). Coma refeições nutritivas. E fazer algum exercício.
Quarto lugar, praticar algumas boas técnicas de relaxamento para que você possa colocá-los em uso quando o stress ea ansiedade começa a se acumular. Tentando pai quando você está estressado só faz você se sentir mal e não faz nada para melhorar as coisas para você ou sua criança.
Eu ficaria feliz em responder a quaisquer outras perguntas que você tem, então sinta-se livre para voltar para mim sempre que você tem algo que você incomodando.
Os melhores cumprimentos,
James Windell