Pergunta
Oi,
Minha 18 mês do ano velho não está dormindo bem. Colocá-lo para baixo durante a noite leva para sempre e nós tentamos diferentes maneiras - tentou gritar para fora ele, mas eu não sou um fã do que um, tentou ficar em quarto e movendo-se lentamente para a porta depois de alguns dias, mas ele ainda chora tanto como se nós se foram, ainda tentou o mau hábito de colocar com ele na nossa cama, mas mesmo que ele não chora tão alto, ele vai lamentar-se e lançar e girar. Nós seguimos a mesma rotina -bath, histórias, afagos, etc. Nós até avançou a sua hora de dormir para 20:00 quando ele não estava mostrando seus sinais habituais de cansaço a 730 mais e vai chorar por uma hora ou mais em seguir dormindo. Ele não parecem mudar tanto quanto ele ainda está em torno de 4-5pm e parece pronto para ser até para o dia, mas dentro de uma hora está cansado de novo por razões óbvias. Então, agora, temos obtido para o mau hábito de ficar-lhe um leite e coloca na cama de reposição com ele que nem sempre funciona, mas mesmo assim estamos muuuuito privadas de sono (temos uma criança de três anos, bem como com transtorno de processamento sensorial e ela é uma má-cama também). Assim, todos nós parecem ser zumbis andando irritadiços!
Na hora de dormir e de manhã cedo ele vai, por vezes, "tentar" para dormir, mas apenas joga e voltas. Sou um insone e meu marido tem apnéia do sono .... estes podem estar afetando-lhe tão jovem? Eu sei que a apnéia do sono pode, mas eu não detectar qualquer ronco por isso suponho que não é isso.
Por favor, ajudem como qualquer conselho seria definitivamente ser julgado.
Muito obrigado no conselho.
Michelle
resposta
Olá Michelle,
Você já tentou muitas abordagens diferentes, sem sucesso. Eu acredito que é necessário adotar uma abordagem e usá-lo de forma consistente - mesmo que isso não traz o sucesso que deseja tão rapidamente quanto você gostaria
Você é certamente bem ciente do que são formas apropriadas para ensinar-lhe para. ir para a cama e dormir; e você está ciente das não tão boas coisas para fazer. Minha recomendação é que você parar todas as tentativas que estão na segunda categoria e se concentrar em usar apenas o mais adequado. Dado que, eu acho que sua abordagem deve ser semelhante a este:.
1. Continuar uma rotina de dormir estruturado com o mesmo tempo para a rotina para começar e terminar cada noite
2. Quando você sair da sala e ele começa a chorar , você deixá-lo chorar, desde que você pode tolerar. Mas quando você voltar para o quarto para confortá-lo, fazê-lo de forma breve e o mais silenciosamente possível. Ajudá-lo a se acalmar, esfregando suas costas ou uma breve massagem, mas não pegá-lo, trazê-lo de uma bebida ou fazer qualquer dessas coisas que não irão contribuir para ele aprender a dormir sozinho (que estabelece com ele , jogando com ele, permitindo-lhe para se levantar, etc.).
3. não vá para ele assim que ele acorda de manhã. Dê-lhe uma oportunidade de voltar a dormir por conta própria. Quando é claro que isso não vai acontecer, então você pode ir com ele ou levá-lo até
4. Você deve ensiná-lo a ter uma soneca todos os dias, mas use a mesma abordagem básica:. Escolher um momento para a sua sesta, estabelecer uma rotina pré-nap e segui-lo de forma consistente, e fazer todas as outras coisas como sugerido acima.
duvido se ele é afetado por você ou por dificuldades de sono de seu marido. No entanto, o objetivo é ensinar-lhe hábitos de sono adequados e eficazes. Isso leva tempo e consistência. Basta ficar com o plano que descrevi, e voltar a me com todas as perguntas que você tem.
Best,
James Windell