Pergunta
estou em ponto de ruptura e não sei para onde me virar. Meu filho de 3 anos sempre teve uma rotina de dormir e Ive tentou muitas maneiras de ensinar-lhe para ir dormir sozinho em pé na porta, sentando-se em seu quarto com a minha costas ignorando-o e nada parece funcionar! Por semanas nós tentamos ignorá-lo e ele fica pior e pode levar 1-2 horas antes de ele ceder, mas ele não encurtar. Ele não tem sestas que ele é muito enérgico durante o dia para que ele deve ir direto para baixo. Ele não chorar na maioria das vezes ele vai jogar-se jogando brinquedos, tendo a sua cama off que eu ignorar. Ele então pede coisas que eu ignoro. Eu até tentei colocá-lo para a cama meia hora mais tarde, mas ele piorou. Eu e meu parceiro são muito cansado e pelo tempo que ele dorme o seu tempo para a nossa hora de dormir !!!!!! vou tentar alguma coisa por favor !!!! muito obrigado Chloe
Resposta
Chloe-
obrigado pela pergunta. Eu tenho um par de sugestões para fazer que pode ajudar, mas talvez não. Uma coisa que eu utilizei com a minha filha mais jovem tinha um portão de segurança para crianças. Nós colocamos um em sua porta quando ela foi para a cama, que só ficava em seu quarto. Ela podia passear seu quarto à vontade, mas não podia sair. Isto mantê-lo em seu quarto, e, eventualmente, ele quer cair no sono em algum lugar no chão, ou fazer o seu caminho de volta para sua cama. Gostaria de tentar mover a hora de dormir para cerca de 8:30 e colocando-se a porta em sua porta. Em seguida, apenas a pé. Deixá-lo vaguear em torno de seu quarto até que ele se cansa. Se ele está na porta e chora, ele fica no portão e gritos. Ou você pode empregar a técnica SuperNanny e calmamente ir para seu quarto e colocou-o de volta na cama de cada vez até que ele adormece.
Foi-me dito pelo meu pediatra para tentar dar o meu mais novo alguns melatonina a partir de uma loja de saúde . Ela dito para dar minha filha como um 1/8 da dose de adulto, ou um quarto da dose de adulto. Esta é uma substância natural, por isso não deve causar danos. Ele pode ajudá-lo a desenvolver bons padrões de sono e ajudar a acalmá-lo durante a noite para fazê-lo mais receptivo a dormir em um momento anterior. Tente dar-lhe cerca de meia hora antes de dormir. Isso lhe daria tempo suficiente para chutar para a noite. Eu não acho que é uma ajuda real sono, eu acho que ele apenas ajuda corrigir os ritmos circadianos em seu corpo. Ele soa como eles poderiam estar fora. Você também pode tentar um pouco de chá de camomila antes de dormir também. Isso deveria ser calmante e um pouco de um assessor de sono.
Algumas coisas para lembrar, mas a exposição na televisão limite de cerca de duas horas para dormir. Provou-se que estimula o cérebro por horas depois de assistir. Também gostaria de limitar a cafeína (se ele tiver algum) depois de 6 à noite. Como sabemos, a cafeína é um estimulante bem e vai mantê-los ativos por algum tempo.
Espero que eu lhe dei alguns conselhos que foi útil. Se não, ou se você tem mais perguntas, sinta-se livre para escrever de volta tanto ou contacte outro voluntário neste site. Desejo-lhe o melhor!
Holly