Pergunta
Eu tenho uma filha que é de 4 anos de idade. Estou à procura de alguns conselhos sobre mostrando-lhe como lidar com sua raiva /frustrações. Quando ela fica com raiva, a maior parte do tempo, ela vai jogar brinquedos, fazer caretas com raiva, as coisas de sempre. No entanto, em 2 ocasiões, ela se agarrou o pescoço de alguém. A primeira vez que isso aconteceu, eu estava levando-a para o quarto para uma sesta. Não foi difícil e eu não tinha certeza se ela estava tentando me sufocar ou me arranhar. Tem sido em torno de um mês desde que aconteceu. Ontem, ela agarrou o pescoço de uma criança na creche. Eu tentei falar com ela sobre o que a deixou tão zangado e ela disse que ela vivia sendo interrompido. Tentei explicar-lhe que não importa o quão zangado uma pessoa fica, não é um comportamento aceitável para machucar alguém. Eu só não sei o que fazer em vez disso. Eu bateu portas, gritou, quebrou coisas em acessos de raiva, mas eu sei que eu não posso dizer isso a ela. Eu não fazer isso muitas vezes; é só quando eu já tive o suficiente e não aguento mais. Que opções você pode sugerir para ela para canalizar essa raiva? O que é uma maneira segura para liberar todas essas frustrações que não vai machucar ninguém ou qualquer coisa?
Resposta
Olá Kim,
Vamos esclarecer alguns equívocos em primeiro lugar.
One, não há maneiras seguras ou saudáveis para liberar frustrações ou raiva. Ou seja, bater um travesseiro ou socando um saco de pancadas não tira raiva. Você pode canalizar a raiva, mas que tem de ser ensinado às crianças jovens
Em segundo lugar, se você tem um problema da raiva, então ela sabe sobre ele -.. Se você falou com ela sobre isso ou não
Agora , como você deve ajudar a sua filha? O primeiro lugar para começar é por você aprender a lidar com a sua frustração e raiva em formas mais adequadas. É verdade, você pode tentar nunca lidar inadequadamente com a sua raiva na frente de seu filho, mas que não é tão bom. O que quero dizer é que parte de seu trabalho como um pai é ensinar a sua filha como lidar com sentimentos de raiva. Portanto, você deve ficar com raiva em sua presença e depois modelar para ela como as pessoas saudáveis fazer isso. Para que você faça isso, você tem que aprender técnicas saudáveis de controle da raiva.
Assim, você deve aprender sobre a respiração profunda e relaxamento muscular, importantes técnicas de gestão de raiva. Além disso, existem várias técnicas de pensamento que você pode começar a usar; coisas tais como a auto-talk e resignificação positivo. Uma vez que você tenha aprendido estas técnicas, então você pode modelar estes para sua filha.
Por exemplo, suponha que você está frustrado e ficar com raiva porque alguém disse algo ruim sobre você. O que eu sugiro que você faz é falar seu caminho através deste modo a sua filha começa a ver e ouvir como você está lidando com ele. Por exemplo, você poderia dizer:... "Estou com tanta raiva que ela disse essas coisas sobre mim que eu sinto como quebrar alguma coisa, mas eu sei que não vai fazer qualquer bom Em vez disso, eu vou levar três ou quatro lento , respirações profundas para começar a acalmar o meu corpo (em seguida, fazê-lo de uma forma exagerada). Agora, eu vou encontrar uma outra maneira de lidar com isso, então eu não estou tão bravo. Eu acho que a primeira coisa que deve fazer é ir para ela e dizer que estou com raiva por causa do que ela disse. Então, vou perguntar por que ela disse essas coisas e ver se podemos trabalhar com isso ... "
Quanto mais vezes você fizer isso e, quanto mais freqüentemente você modelar diferentes maneiras de lidar com sua raiva, mais você está ensinando ela.
Além disso, você pode ensiná-la diretamente como lidar com a frustração e raiva. Incentive-a a colocar seus sentimentos de raiva em palavras e chegar a você (ou outros adultos) para expressar em voz alta seus sentimentos. Em seguida, mostrar-lhe como usar a respiração profunda e auto-talk e outras ferramenta de pensamento que ela pode começar a usar em seu próprio país.
Como ela pratica e tenta coisas, dar-lhe muitos elogios e atenção.
Quando ela escorrega -se e lida com a raiva mal, ajudá-la a pensar sobre o que ela poderia ter feito diferente.
espero que isso ajude.
Alguma pergunta?
James Windell