Pergunta
Olá -
Meu quase 10 mês antiga filho só foi ficando um total de 10,5 - 11 horas de um sono por dia. Cerca de um mês atrás, ele iria receber 13 - 13,25 horas. Ele só vai dormir durante 9 horas da noite, e mesmo depois de uma garrafa na parte da manhã ele não vai voltar a descer, embora ele parece cansado. Ele terá 2 sestas mas aqueles junto somente equivale a 1,5 a 2 horas. Voltar quando ele recebeu mais de 13 horas de sono que ele era muito mais agradável. Ele é muito desagradável de manhã e à noite. Temos tentado colocá-lo para a cama mais cedo, mas como rádio trabalho ele vai ser até após 9 horas. Eu não posso me levantar às 5 ou 6 por isso, tentar colocá-lo para a cama entre 830h-21:00. Todas as sugestões sobre como levá-lo a dormir mais e mais?
Resposta
A única sugestão que posso dar para tentar levá-lo a dormir mais à noite é limitar seus cochilos à tarde, especialmente se ele leva um no final da tarde. O único problema é que na sua idade, tentando definir um padrão de sono sólido ainda é muito difícil. A maioria das crianças não se contentar em um padrão de sono sólido até depois que eles são um ano de idade. Tendo em conta que ele é levantar-se tão cedo, tentar dar-lhe uma hora de dormir 9:30 (isso vai lhe dar um pouco mais tempo de sono no período da manhã). Quando ele assume sua primeira soneca, tentar levá-lo para baixo logo após o almoço (tente por cerca de 13:00). Tente colocá-lo para baixo para o seu próximo cochilo logo após o jantar (cerca de 5:30) - mas neste sesta, tente não deixá-lo dormir muito longo (cerca de 45 minutos a uma hora), em seguida, levá-lo para cima. Se isso não funcionar, tente colocá-lo para baixo para nap cerca de 3 horas e veja se você pode limitá-lo a um cochilo nesse ponto (até que ele se acostuma com o cronograma, será difícil quando ele fica irritadiço no sentido de deitar, mas mantendo-lo, isso pode ajudá-lo a dormir um pouco mais à noite).