Pergunta
eu tenho uma filha de três anos de idade e seus padrões de sono estão indo para a cama em qualquer lugar de 01h00-03h00 ela não tirar cochilos ea maioria dos tims ela dorme durante todo o noite, mas às vezes ela vai tentar ou ir dormir cerca de 8-10: 00 e se eu deixá-la de que é apenas uma sesta para ela, então ela vai voltar-se após cerca de duas horas e depois ficar até praticamente toda a noite fazer a minha pergunta é como faço para fazê-la dormir mais cedo e como faço para levá-la a ficar dormindo INSED dele Bening uma sesta para ela, mas também certificar-se de que ela durma o suficiente como ela precisa?
Resposta
Olá Sara,
Sua filha certamente tem um padrão de sono irregular. Para o seu bem? E dela? Você tem que ajudá-la a desenvolver um novo padrão de sono. O lugar para começar é com a designação de novas e definitivas vezes para um cochilo durante o dia e noite em tempo de dormir.
Por exemplo, você pode decidir que ela vai se deitar para um cochilo na 1:00 a cada dia e que hora de dormir durante a noite será 19:30 Depois de ter seleccionado as vezes, você pode dizer a ela. Mas o mais importante você deve ater a essas vezes todos os dias. Ambos seus cochilos e seu sono noturno deve ser precedida de uma rotina específica, que também não variam de dia para dia.
Sua rotina pré-nap poderia ser de alguns minutos de jogo tranquilo, lendo-lhe uma história, e, em seguida, deixando-a em seu quarto. A rotina de hora de dormir de noite poderia ser um pouco mais elaborada. Ele pode consistir de um banho, escovar os dentes, ficando em pijama, e lendo uma história. Quando a história é concluído, um beijo de boa noite, e sair. Se ela sai da cama e sai da sala, você está para voltar para seu quarto ea cama sem dizer nada e guardá-la novamente, e novamente sair. Ela fica sem água, comida, brincar, ou conversa. Só depois que ela teve seu cochilo ou acordado de manhã ela tira essas coisas, juntamente com muitos elogios e atenção para dormir em sua cama.
Se ela cair no sono e desperta (digamos, depois de dormir por duas horas durante a noite), não levá-la para cima ou para permitir que ela sair de seu quarto. Se ela sai, devolvê-la a seu quarto e silenciosamente colocá-la de volta para a cama. Se ela chora, grita, ou tem um acesso de raiva, ignorá-lo o maior tempo possível e só ir até ela para consolá-la e depois fazer um mini-rotina e sair. Você deve fazer isso quantas vezes for necessário. O objetivo é para ela aprender a ir dormir em seu tempo designado e aprender a voltar a dormir sozinha.
Alguma pergunta?
James Windell