Pergunta
eu realmente aprecio alguns conselhos sobre hábitos de sono dos meus filhos como parece estar piorando.
Vivemos em um apartamento de dois quartos e as minhas filhas começaram a partilha de um quarto quando meu filho mais novo virou 1 (ela é agora 14 meses de idade). Ele foi ok, em primeiro lugar - que iria colocar o caçula para dormir em primeiro lugar e, em seguida, o mais velho iria para baixo depois
Recentemente, eles foram jogar por horas em vez de dormir e como resultado eles estão cansados e mal-humorados. durante o dia. Quando colocamos o mais novo para a cama início, ela muitas vezes acorda ou o meu mais velho acorda-la quando sair da sala. Eles, então, começar a rir e brincar que é doce, pois muitas vezes lutar durante o dia, mas eles não estão recebendo o sono suficiente
Toda noite eu digo "as regras do sono" com o meu mais velho, que é: ser muito quieto, ficar muito quieta, dormir até ver o sol. Ela recita estes comigo, mas, obviamente, não segui-los. Ela tem um relógio Gro lado de sua cama, quando há uma estrela que está na hora de sono, quando há um sol ela pode levantar-se. Isso funcionou no início, mas não recentemente.
Temos tentado remover o mais velho do quarto e colocá-la na nossa cama, mas ambos gritam suas cabeças e meu mais velho realmente não vai para dormir em qualquer lugar, mas sua cama. Eu tentei tomar brinquedos favoritos do um mais velho longe e dizer que ela vai levá-los de volta quando ela vai para a cama na hora certa, mas que não funciona.
Tentámos um sistema de recompensas no passado, mas que não parecem funcionar no longo prazo e eu realmente não acredito que ela precisa de um tratamento para algo que ela precisa fazer de qualquer maneira.
Eventualmente o mais velho vai dormir depois de repetidas visitas de nós e um mais jovem balbucia para si mesma por mais meia hora ou mais.
Além disso, minha filha mais velha costumava ser realmente um bom sono, mas em o último ano, ela foi acordando quase todas as noites, chorando por mim - tanto para sua garrafa de água ou o seu brinquedo - geralmente apenas para um abraço e ela volta a dormir. Nas noites ruins ela faz isso até três vezes. Eu não me importaria se isso não acontecer o tempo todo e ela não acordar sua irmã também.
Gostaria também de mencionar o meu mais jovem desperta entre 5 e 06:00, sem falhar e meu mais velho faz muito para que eles não têm mais cedo hora de dormir para garantir que eles dormem o suficiente: normalmente seis horas - sete horas.
Algum conselho para levá-los tanto para dormir na hora certa?
Resposta
Olá Shona,
Apesar de suas objeções a um sistema de recompensa, eu acredito que ele pode funcionar se colocar no lugar corretamente e, em seguida, eliminadas no direito . forma
na verdade, eu acho que você tem o básico acontecendo agora; ele só precisa ser mexido um pouco
Aqui está o que eu sugiro:.
1. Continue colocando o seu mais jovem na cama primeiro e dando-lhe a chance de ir dormir
2. Quando o mais velho é. pronto para a cama, rever as regras com ela, mas mudar as coisas um pouco:
A. Say:. "Eu espero que você ir para a cama em silêncio sem acordar sua irmã e eu espero que você vai dormir rapidamente e dormir até ver . o sol "
B. Então diga:" o que eu espero de você "? Ela deve repetir as expectativas fielmente. Então você diz: "É isso mesmo", e então você repetir a sua expectativa
C. Em seguida, você adiciona: ". Se você viver para essas expectativas, amanhã você vai começar a (e nomeie um deleite ou privilégio especial que ela iria desfrutar - vai com você a um lugar especial, uma viagem para o parque, etc.) Se você não seguir as regras, então não haverá especial ... você entende Diga-me o que vai acontecer se você.? seguir as regras ... E o que vai acontecer se você não seguir as regras? "
D. Se ela repete as consequências que indica sua compreensão, em seguida, dizer:" Sim! Exatamente! você tem uma grande memória! E Eu sei que você quiser desfrutar a nossa viagem especial (ou qualquer outro). "
E. Finalmente, você tem que seguir por esse dia seguinte. Se ela faz jus à expectativa, dar-lhe muitos elogios verbal ( "Estou tão orgulhosa de você!" Etc.); se ela não consegue viver até a expectativa dizer: "Sinto muito que você não seguir todas as regras Vamos tentar novamente esta noite.".
Agora, o que acontece se ela desperta sua irmã e eles se envolvem na habitual jogar? Se você precisa ir até eles e acalmar-los, fazê-lo. Mas não ameaçar ou fazer subir a expectativa. Não fique bravo. Não lembrá-la de acordo. Guardá-lo para a manhã seguinte, quando você vai dizer o que eu sugeri acima.
Finalmente, não espere que este seja instantaneamente bem sucedido. Pode demorar uma semana ou mais antes que ela acerta. Quando ela faz, não deve haver muitos elogios verbal. Utilize sempre o elogio verbal wen ela consegue em qualquer nível ou parte deste. Em última análise, você vai parar de dar guloseimas ou privilégios especiais e só usar o elogio verbal. No longo prazo, isso pode ser interrompido, também. Eu acho que isso vai levar de quatro a oito semanas para estabelecer um novo padrão de comportamento.
Alguma pergunta?
James Windell