Pergunta
Olá Dr.I sabe que tem especialização em psicologia infantil e eu sou uma mulher no meu falecido 20 anos, mas eu acho que o meu problema é devido algumas coisas que eu fui através de todo o meu childhood.First fora, eu sou um perfeccionista que eu tento fazer /ser o meu melhor em tudo, eu tinha que ser o melhor amigo, a melhor filha, a melhor irmã, melhor nos estudos, o melhor na aparência .... a lista nunca está terminando, mas agora eu vim a entender que isso é impossível, e eu estou bem com isso na sua maioria, sim, mas a sua difícil para mim mostrar isso para outros do que os meus pais ou marido pessoas.
O problema é, no entanto, apesar de eu ser a melhor filha minha mãe poderia ter, ela sempre me culpado por tudo de errado com sua vida, com seus relacionamentos etc, eu tinha 11 anos quando tudo isso começou antes disso ela não era como that.I acho que ela tomou um monte de estresse durante toda a sua vida e não podia levá-la passado algum ponto, mas ela levou tudo em mim, eu costumava ser uma menina muito doce não amaldiçoou e nunca desejou ruim para qualquer um (como saído de filmes da Disney) bem 1-2 anos após esta começou eu só chorava e não fez nada, não derreter o coração da minha mãe, ela continuou a fazê-lo e ainda tentei fazer as coisas à sua maneira, mas ainda assim ela iria pegar algo que eu fiz de errado e começar a me xingando, lançar-se a mim em raiva, mesmo começou a me bater, meu pai não estava em casa, ele costumava trabalhar durante todo o dia, bem, então uma vez eu bati e disse blah blah tudo o que eu tinha em minha mente para minha mãe, e ela ficou chocada, para que eu pudesse dizer qualquer coisa de volta para her.well ela tomou e fazer uma pausa e foi legal para alguns dias depois statred novamente, mas eu não conseguia controlar i começou a responder a ela constante, culpando e me punindo por coisas que eu não faço coisas que eu não consegui fazer naquele idade, como cozinhar, lavar roupas egand fez-me em uma pessoa que eu não estava inside.and em algum lugar isso eu não receber o amor que eu precisava para ter uma infância normal, adolescência, adolescência e idade adulta jovem ... I tornou-se uma pessoa muito irritado, mas depois descobrimos que minha mãe tinha alguns problemas psicológicos, mas eu não sei por que ela sempre atacou em mim ou meu pai, mas não o meu outro siblings.well após o tratamento começou, ela tornou-se bem e tornou-se um humano melhor, devo dizer que ela gostava de mim o most.I sabe em algum lugar que a raiva que ela desejava o melhor para mim, mas não podia controlar-se.
me tornei uma pessoa muito mais frio demais Eu não ficar com raiva facilmente, i foi melhor, mas depois que me casei eu estava bem nós tivemos algumas lutas, mas eu estava bem, mas agora lutamos, mas estou muito mais nervoso do que eu costumava ser e eu grito, eu grito eu quebrar as coisas em casa, meu marido fica louco quando eu faço isso, mas eu não posso controlar, eu estou fazendo exatamente o que eu quis que eu nunca faria, quando eu costumava ver a luta dos outros casais Eu costumava pensar que empurrões, como eles supor para amar uns aos outros quando eles dizem tal material médio e grito, quebrar as coisas etc.
fico envergonhado pelo meu comportamento, mais tarde, eu nunca quero que ninguém me veja assim that.Well coz Eu sou tão perfeito (haha) ...
qualquer maneira desta vez eu levei tempo para pensar o que aconteceu comigo, o que me fez tão louco tão destrutivo, e eu descobri que era um pouco luta acontecendo e meu marido estava dizendo para mim você não fizer isso você não fez fazer isso (bem, eu fiz tudo), mas isso só me fez tão louco, e então eu percebi que era exatamente o que costumava acontecer a mim na infância, na verdade eu sou tão com medo de ser culpado por qualquer coisa que eu não posso mesmo levá-la se alguém me culpa por algo muito trivial faz-me fora de controle com raiva, e esta é a razão pela qual eu tento fazer tudo perfeitamente e não alcançar esse objetivo de ser perfeito ou seja, não fazer algo da maneira correta ou caminho desejado me faz ill.sick.sour .Eu não posso levá-la especialmente de alguém que eu amo como meu marido.
Eu só quero saber como ser legal com ele, e se alguém diz que você não fez this.although eu tinha? eu não deveria me incomodar
Ou se alguém me culpa por algo que id força do.like meus vizinhos dizendo que você jogou isso em nossa casa etc? não deveria fazer-me incapaz de pensar e tornar-se uma criatura destrutiva.
O que eu posso fazer, como me lembrar de contar até 10, quando eu estou com raiva, eu estou tão irritado e tão destrutiva que o seu duro para lembrar de tudo isso touro.
por favor, aconselhar-me alguma coisa, como é que as crianças pequenas superar problemas e eu não posso.
Resposta
Olá Arish,
Lamento ouvir sobre seus problemas de raiva que estiveram ao redor por muitos anos. Provavelmente seria melhor se você pudesse ter um conselheiro de apoio que você poderia ver regularmente para ajudá-lo a lidar com seus problemas. No entanto, eu posso oferecer algumas palavras de conselho.
Enquanto a contagem a 10 não funciona bem para muitas pessoas, métodos de relaxamento, muitas vezes são excelentes maneiras de controlar a si mesmo em situações estressantes (como quando alguém critica você). Gostaria de sugerir que você compra um CD que ensina relaxamento progressivo. Eles estão disponíveis em algumas lojas e online. Com um bom CD de relaxamento progressivo, ouvi-la e praticar uma a duas vezes por dia durante várias semanas. O objetivo é ser capaz de fazer instantaneamente-se relaxado sempre que você sente estresse ou raiva. Você pode chegar a este ponto através da prática regular de relaxamento progressivo.
Outra coisa muito importante a fazer é começar a usar um método de relaxamento antes de ficar louco. Geralmente, há um acúmulo de raiva. Ele geralmente não que você ficar com raiva é quando alguém diz algo crítico, mas depois eles dizem várias coisas, então você obtém mais irritado. Em seguida, é tarde demais para fazer qualquer coisa. Aprenda a reconhecer os gatilhos comuns para a sua raiva, e começar a usar relaxamento progressivo no primeiro sinal -.., Enquanto você ainda está no controle de suas ações
Espero que isso ajude
Best,
James Windell